1，空中瑜伽也叫反重力瑜伽。力量原理來源於物理運動學，是壹種結合了親重力、向心力、反重力三大原理的練習方法。空中瑜伽需要使用懸浮式反重力吊床，吊床由蠶絲纖維制成。整個吊床承重高達900公斤，兩端用懸掛在室內天花板上的鏈條或圓環連接。最低點離地面不到1米。除了練習壹系列的瑜伽體式，還可以供練習者打坐。
2.空中蹦極又稱活力帶、彈力帶。這是壹個HIIT的健美操課程，集蹦極、攀巖、健美操、舞蹈、空中瑜伽、普拉提等元素於壹體。