妳會孤獨嗎？事實上，家庭中的愛和陪伴可以抵禦生活中深深的孤獨。妳在家裏孤獨嗎？我把它帶給妳了。希望對妳有幫助。
曾經有壹段時間，每周五晚上咨詢完之後，我都會去壹家桂林米粉店吃壹碗牛肉粉當夜宵。
這家小店是壹對中年夫婦開的，他們有壹個上小學的兒子。
每次去店裏，看到的場景基本都是壹樣的:老婆在廚房忙活，打掃衛生，收拾東西，有客人來了就招呼他們，給他們做壹碗米粉；丈夫坐在商店最裏面的座位上，面前放著幾個菜和壹杯酒。他壹個人喝了點酒，有時微醉，有時喝多了，然後趴在桌子上打瞌睡，偶爾還會打呼嚕；11歲的兒子坐在商店最外面的角落裏，玩電腦遊戲。
他們三個很少說話，壹臺電視立在房間的另壹個角落，播放晚間新聞或者最新的電視劇。
當時大概是晚上9點多。除了這壹家三口，我還是店裏的顧客。不時會有壹兩個其他的顧客。電視聲、遊戲聲、男人的鼾聲和女人收拾碗碟的聲音混雜在壹起。店外是壹條寬闊的街道，上海人來來往往，街燈閃爍，車水馬龍。
這壹切看起來都是那麽的平常，但不知道為什麽，每次坐在那家小店裏吃米粉，我總會感到深深的孤獨。
有壹次，吃完米粉，回到家跟老公開玩笑說:我不吃米粉，我寂寞。
我不禁好奇:那個人壹個人喝酒的時候在想什麽？那個女人在廚房忙的時候在想什麽？孩子在玩遊戲的時候在想什麽？
偶爾，白天，我會路過那家小店。往裏看，男的在看報紙，女的還在忙工作，孩子此時不在店裏。我猜她去上學了。
他們有溝通交流的時刻嗎？
他們知道對方的想法和願望嗎？
他們在這個家庭幸福嗎？
他們會像我壹樣感受到家庭中的孤獨嗎？
這個家庭讓我想起了那些向我訴說孤獨感受的來訪者(感謝他們願意把自己最隱秘的經歷和情感體驗呈現給我)。
遊客A和爺爺奶奶壹起住到3歲，因為父母工作忙，照顧不了他。大約每隔壹個月，他的父母就會來看他。
他3歲後上了早教，從此開始和老師親戚輪流寄宿。我壹年級住在舅舅家，二三年級住在舅媽家，四五年級住在另壹個舅舅家，和舅舅的孩子壹起上下學。
親戚對他並不壞，但在別人的庇護下，他總是感到壓抑和卑微。
有時候他的父母會在周末或者寒暑假的時候帶他回他家，但是他們總是顯得很忙，很少有時間和機會和他交流。他和父母的關系疏遠冷漠。
在他上初中之前，他從未和父母壹起生活過很長時間。進入初中後，父母把他接回家壹起生活，但他很難和父母親近。很快，他開始住校，壹個月回壹次家。
雖然他在高中，大學，工作之後，交了壹些好同學，好朋友。但在他生命的早期，他所感受到的孤獨，那種無家可歸、不安和漂泊的感覺壹直存在於他的腦海中。而且隨著時間的推移，他和父母之間的隔閡越來越深，越來越長。
遊客B是家中獨生女，但父親身體不好，經常生病。每次父親生病住院，母親都需要日夜照顧。他們在醫院呆壹兩周，有時甚至壹個月。
期間媽媽會把5、6歲的孩子托付給鄰居家的阿姨照看，但鄰居家的阿姨也需要上班，只能下班回來。
在漫長的壹天裏，她獨自躺在窗邊，看著孩子們在樓下玩耍。她想下去和大家壹起玩，但是又擔心父母回來找不到她，所以不敢離開家。好像只要待在家裏，父母很快就會出現。
年輕的時候，她經常壹個人坐在樓梯上等父母回來，等鄰居阿姨下班。肚子餓了，她在家裏抓了點吃的，然後繼續坐在樓梯上等著。
壹個小時又壹個小時過去了，直到黃昏來臨，太陽落山，外面的天空和她所在的走廊都暗了下來。
這時，她總是感到壹種巨大的孤獨，孤獨伴隨著絕望。爸爸媽媽今天不回來了？想到這，她忍不住哭了。
現在，三十多歲的她有了自己幸福的小家庭，但每天傍晚天快黑的時候，她？黃昏時的憂郁？會發作，感覺世界廣闊，無家可歸，憂郁，孤獨，絕望蔓延，直到天完全黑了，她才感覺好壹些。
來訪者C，從小在壹個四線小縣城長大，是壹個安靜內向的人，雖然父母壹直在身邊。正常的生活就是上班，買菜，做飯吃飯，看電視，周末偶爾出去走走。生活單調乏味。
父母會壹起做家務，但彼此交流很少。她經常壹天說不出20句話，和父母的交流更少。她壹天說不了10句話。
父母幾乎不吵架，也不對孩子說教。
壹家人吃飯的時候坐在壹起，默默地吃；晚飯後，我們回到臥室，看電視，玩電腦。每個人似乎都活在自己的世界裏。
父母沒有什麽來往的朋友，所以沒人來她家串門，家人也不會去別人家串門。除了過年，親戚們還會聚在壹起聚餐，家裏會更熱鬧。其他時候，家裏的氣氛壓抑、冰冷，甚至毫無生氣。
在這樣的家庭中長大的c，性格內向被動，不知道如何與人交流，也不知道如何與人建立親密的關系。每次和別人說話，她都覺得很累，很消耗自己。
在校期間，她被同學排斥多年，這也進壹步促使她遠離人群，封閉自己，回避人際交往。
高中和大學期間，她是個獨來獨往的人，但沒覺得有什麽問題。工作後，她經歷了各種社會適應不良，開始感到深深的孤獨，與社會格格不入，仿佛生活在另壹個世界。
來訪者D，已婚女性，與丈夫結婚近10年，但在這10年間，丈夫每年都要出國出差，壹次出差長達半年或八個月。每次放假回來壹兩周，我又開始投入到繁忙的工作中。
夫妻常年通過網絡視頻溝通，但是因為時差、距離、工作壓力等原因，兩個人的溝通不是很順暢。
有了孩子後，寡居的婆婆從農村來到城市照顧D的孩子，但畢竟兩代人的生活習慣和育兒觀念差異較大，經常會因為壹些小事發生矛盾和摩擦。調解婆媳矛盾的關鍵是兩人都親近的男人應該發揮作用，但這個男人是婆婆的兒子，D的丈夫長期不在。
d知道婆婆是個好人，幫她帶孩子很辛苦，但是她白天還要工作還要帶孩子，還要做家務，還要幫孩子做作業，還要處理下班後親戚之間的禮貌問題？她的生活筋疲力盡。所以婆媳矛盾壹旦發生，往往會成為壓垮駱駝的最後壹根稻草，讓她情緒崩潰。
記得在婆婆不小心摔斷胳膊的日子裏，她盡力照顧婆婆，但老人總是在抱怨和挑剔，整天唉聲嘆氣。這時，年幼的孩子又出狀況了，發燒38.5℃，持續壹周。
壹天深夜，筋疲力盡的她起床給孩子量體溫，望著窗外漆黑的夜晚，回想起這麽多年，每當遇到困難，遠在他鄉的丈夫都無法給她任何現實的幫助和支持。她覺得很委屈，很無助，很孤獨，忍不住哭了。
妳在家裏孤獨嗎？
這幾年我看到了中國家庭的很多問題，其中壹個就是家庭成員不能？壹起？,?壹起？有兩層意思，壹個是物理距離，壹個是心理距離，兩者之間的生理和心理距離往往是壹個人在家感到孤獨的重要原因。
中國很多家庭缺乏親密關系，比如夫妻關系，親子關系。這是壹家人，但他們要麽分居，要麽很少互動，像室友壹樣住在壹起。
個人認為以下兩點是造成這種現象的重要原因:
1.中國人對家庭不夠重視。我們愛錢勝過愛家庭。
至於美國人的家庭觀念(好萊塢電影喜歡向世界輸出的價值觀之壹就是家庭比什麽都重要)，我們中國人對家庭的重視程度要低得多。
中國很多人用非常簡單粗暴的方式表達對家人的愛。
男人忙於工作賺錢，認為只要我養家糊口，我就是看重家庭，關心家庭；而女人忙著帶孩子做家務，覺得我為家庭付出了很多。我只是重視家庭，關心家人。
孩子也是如此。中國很多父母都是靠努力賺錢來撫養孩子，把孩子交給老人照顧，不跟孩子交流，不陪孩子玩耍成長，不關註孩子的心理和精神需求，除了學習成績，很少花時間陪孩子。
但是，他們覺得自己已經很愛孩子了，因為孩子的物質需求得到了滿足。
中國數千萬留守兒童就是這種育兒方式的體現。很多人會說，因為窮，大人要出去打工養家，所以孩子需要留在家裏跟著老人，所以就成了留守兒童。
但是，我們會看到無數的案例。即使父母不需要出去工作，很多人還是會選擇不帶孩子。孩子從幾個月開始就會被老人照顧，他們主動選擇長期把孩子和自己分開。
我也看到身邊很多親戚朋友為了掙錢，選擇出去打工。他們看似被迫與孩子分離，但當他們有條件把孩子接回自己身邊時，就不會做出這樣的選擇。
因為在他們的觀念裏:孩子小的時候懂什麽？只要養活他們，讓他們上學，賺錢，買房，升職，爭取成功。這些才是最重要的。而且身邊有孩子只會給妳的生活增加麻煩，阻礙妳賺更多的錢。
其實我們愛錢勝過愛家庭。
如果妳想經營壹個好的家庭，妳必須願意花時間在妳的家庭生活上。就像妳想中彩票壹樣，妳至少要買彩票。
只要妳稍微註意觀察，就會發現，那些親子關系、夫妻關系都很好的家庭，往往會以壹個家庭為單位做事情，妳們壹起做什麽，比如壹起吃飯，壹起看電影，壹起運動，壹起旅遊？
如果妳根本不花時間陪妳的伴侶和孩子，卻說妳愛妳的家人，我覺得妳的愛是假的，妳不可能和家人有親密的關系。
我們的愛需要與時間同行！
第二，不懂得和家人互動交流，不懂得表達內心對家人的愛。家人往往缺乏高質量的陪伴時間。
在我的咨詢中，我看到了很多男女(尤其是男性)都會有的壹種心態:把婚姻當成壹次交易。只要我結婚成家，我的交易就完成了。這個女人/男人從此就是我的了，所以我會松壹口氣，不再和對方互動交流，把精力放在其他我認為更重要更有趣的事情上，比如工作掙錢，打遊戲。
其實這是不對的。親密關系必須是壹個動態的發展過程。沒有任何人，任何關系都不會改變。
妳以為妳壹旦和別人戀愛結婚，他們會壹直陪著妳，不付出，不經營關系？
婚姻不是關系的終點，而是另壹個起點。妳不應該放松，而是應該更加努力地工作。
兩個人要像婚前壹樣互動交流，男女之間可以互相傾聽，傾訴，體貼，表達愛意，讓親密關系時時更新發展。
在咨詢中，經常會遇到讓我覺得很遺憾的夫妻。
兩個人都很愛自己的家庭，也很愛對方，都願意為家庭付出，也付出了很多，但就是因為不懂得表達內心對另壹半的愛，也不懂得用積極的話語去欣賞和欣賞對方。
時間久了，兩個人都覺得自己在婚姻中得不到認可，有很多委屈和抱怨。我做了這麽多，妳怎麽看不出來！？
想要經營好夫妻關系，就要學會？表白自己見對方？。
這是什麽？表白自己見對方？就是讓我們的伴侶看到我們的付出，看到我們對家人和Ta的愛。同時也要認可Ta的付出，看到Ta不容易。
對伴侶多說壹些欣賞、認可、感激的話:這個家，多虧了妳。沒有妳我不知道該怎麽處理這麽多事情。我看到妳為妳的家庭做了很多。謝謝您們。？
很多情侶表達我們的愛:妳對我很重要。？我愛妳。？在這個世界上，我最喜歡妳。？
這樣，妳們之間的關系就會充滿愛和活力。
表達我們對伴侶的欣賞、感激和愛是壹種非常好的交流方式。可惜中國很多人做不到。他們表達感情有困難(太委婉含蓄)，心裏壹直愛著妳。因此，雙方在親密關系中都感到不被愛。
這樣的男女都是好人，都很愛自己的家人，但是沒有好的關系。我把他們描述為:？妳做了很多，卻不會說甜言蜜語。？
我有壹個妹妹。自從他們家換了新房，所有的裝修工作都是她負責，因為她老公那段時間工作很忙，完全忽略了。於是，那段時間，她除了要忙著工作，忙著裝修房子，還要照顧上學的孩子，還要給他們做飯，日子過得很辛苦。但她老公對此卻只字不提，她心裏有很多委屈和抱怨。
有壹天，老公邀請了幾個兄弟到他的新家吃飯喝酒。喝到壹半，他摟著我姐，對兄弟們說，我工作忙。妳嫂子在做這個房子的裝修，她也帶孩子。很辛苦。來，我們敬妳嫂子壹杯。？然後我帶了幾個兄弟敬我姐壹杯。妹妹聽了之後，所有的委屈和抱怨都煙消雲散了。她說這是她聽過的最美的愛情故事。
在人際關系中，尤其是親密關系中，我們每個人都需要被關註和被看到。只要對方認可，我們可以開心好幾個星期。
有些夫妻，尤其是生完孩子後，很多丈夫忙於事業賺錢養孩子，妻子忙於照顧孩子。結果就是他們在壹起的時間少了，他們之間的聯系和互動也少了。再加上日常生活瑣事的困擾，日復壹日，兩個人婚前的激情逐漸消失，原本親密的感情越來越淡。
面對這樣的情侶，我壹般會勸他們重新開始約會。壹周至少有壹段時間，哪怕只有壹兩個小時，單獨相處，壹起喝杯茶或者吃點零食，沒有孩子，沒有工作，沒有日常瑣事。兩個人保持穩定的情緒，說說自己的感受，理解對方的心情和感受。
而這樣的時刻，就是夫妻間高質量的陪伴時間。
加裏。在查普曼的《愛的五種語言》中，家人、朋友、愛人之間常用的表達感情的方式有五種:肯定的話語、接受禮物、身體接觸、服務動作、高質量的陪伴時間。
什麽是高質量的公司時間？我是這樣理解的:1。給妳個人時間；2.當對方和妳在壹起的時候，妳自己的精神狀態是平和的，穩定的，愉悅的。
親子關系中也需要高質量的陪伴。
我見過很多父母花了很多時間陪孩子，卻沒有拉近和孩子的距離。為什麽？因為家長陪伴孩子的時間質量太低，比如上壹篇文章中C中的家長，比如很多家長在陪孩子玩的時候壹直在玩手機，或者心不在焉的在想工作上的事情，沒有和孩子很好的互動和溝通。
有的家長雖然陪著孩子，但是很不耐煩，很焦慮，或者很壓抑。孩子們確實能感覺到。這樣的陪伴，還不如讓孩子在做家務或者開心工作的時候自己玩。後者的陪伴質量更高。
尹建莉說？父母是否願意和孩子相處，在孩子的生活中扮演主角、配角還是客串，目前只是形式和數量上的差異，最終是壹個孩子生活質量的差異。？
同樣，壹個人是否願意在家庭中度過，在家庭中扮演什麽角色，是否願意在家庭中付出自己的愛，最終決定了Ta所擁有的家庭生活質量。
；