科學的減肥方法
科學正確的減肥方法需要做到四點:保持出入平衡，盡量以均衡飲食為主，米、面、菜、肉、油應有盡有，但都消耗壹點，整體能量攝入低於日常消耗。
體育鍛煉和積極的體育鍛煉可以達到壹種負的能量平衡。減少零食的攝入，三餐只吃正常餐，除正常餐外絕不吃任何其他食物，以達到壹天的總能量平衡。
檢查體重，每天監控體重，讓自己知道自己的體重是多少，防止體重反彈，這樣才能保證減肥效果。