什麽是潔癖 得了潔癖怎麽辦？

潔癖屬於強迫性神經官能癥，是常見而又頑固的心理疾病。患者總感到有某種不可抗拒的觀念和情緒在支配著自己，不得不把過多的精力傾註在衛生問題上，覺得處處都存在著可怕的細菌和病毒，隨時隨地都會使神經高度緊張，漸漸地就會造成總體健康水平的下降。 潔癖患者以女性居多，相對於男性來說，這同女性先天的體質柔弱和比較愛清潔有關。潔癖患者又大多是文化層次較高的人，連具有專業知識的醫護人員也不能完全避免。壹般潔癖患者的癥狀驚人地相似，早期並不影響工作和生活。由於中國人對心理疾患的認知滯後，容易把潔癖看成是“嬌氣”，是“脾氣不好”，普遍對潔癖患者采取簡單化的態度。 首先需要把講究衛生的好習慣與潔癖區別開來。所謂潔癖，通常指在衛生方面超出常理的過分關註，典型表現主要有以下方面： 壹、特別註意雙手的衛生，每天要洗幾十遍，每洗壹次都要打幾遍肥皂，每和別人握壹次手，接觸過壹件東西，包括開壹下門、打壹次電話或動壹動電器開關，就得反反復復地洗手，不然就感到痛苦；同時，又嚴密註視別人的手，如果在公***場所別人的手碰了患者的衣服，回家非得立刻換洗；別人從外面進屋沒有洗手，動了什麽物品，他就不敢接觸這些物品；親友的手如果不意間掠過患者的飲料杯，他就不敢再喝這杯飲料。 二、清規戒律多得不得了，大量時間都花在清潔衛生上面，對無數細節有嚴格要求，比如不讓別人隨便坐自己專用的椅子和隨便動用自己的物品；也不歡迎親友來訪，隨時防範別人走進自己的臥室；不斷檢查可能會有昆蟲進入的縫隙；不同的房間要用不同的掃帚、抹布；大小便怕濺水不敢用便具，要用盆子；涮牙嗽口不敢用自來水，非得用冷開水或純凈水；有的患者可能出於遺傳的原因，或在強迫性精神障礙作用下經過長時間的自我訓練，會具備超常的嗅覺功能，對日常難以避免的各種異味極度敏感，十分厭惡……等等。 三、潔癖患者的思維方式是以他人不潔為前提的，兩個潔癖患者在壹起，也會挑剔對方不潔，因此很難做到對他人的應有尊重。從理論上說，潔癖患者的部分講究有壹定科學依據，但並無實踐意義。由於太過偏執，難免走向極端，以至根本不承認自己的思維與行為是壹種病態，不但拒絕治療，還打心眼裏蔑視別人“不文明”，“沒有教養”；有時還會產生被害妄想，懷疑別人“不講衛生”是在故意刁難他，暗算他，隨時容易爆發同親屬的爭吵。其中有的患者甚至覺得性事“不潔”而拒絕正常的性生活，從而產生家庭危機。資料顯示，因典型潔癖而造成婚姻破裂的人，在所有婚變的人群中占有相當高的比例。 宇宙、生命和人腦，是當代自然科學的三大奧秘。作為心理疾患之壹的潔癖是怎樣形成的，至今醫學界還沒有明確結論。強迫癥與心理、社會因素有關，精神刺激以及過度的疲勞和緊張等，都可以誘發此病。有壹位少女在初來月經時遇到壹只蟑螂鉆進被窩，從此誘發潔癖，越來越嚴重，又缺乏適時治療，後來發展為抑郁癥，竟不幸走向了輕生。有壹位男性患者，戀愛時應邀到女友家吃飯，女友的母親好心用自己的筷子把好菜夾進他的碗裏，他竟頓感不潔而當場嘔吐罷食，遭到女方全家人的反感，從而中止了戀愛進程。有壹位患者的丈夫長期觀察記錄妻子的潔癖癥狀，各種衛生規矩竟達170多條。這類苛刻的規矩，在折磨患者本人的同時，也不停地折磨親屬。所以，作為潔癖患者的親屬，壹定要有耐心和信心，絕不能粗暴對待，遇到壹切非理性的表現，必須看成是值得同情與體諒的病癥。有壹位研究員的妻子是個優秀副教授，卻患有嚴重潔癖，每當勸她就醫，就認為是把她當“神經病”看待，大哭大鬧，連手機電腦都砸，還揚言要自殺。這壹對夫婦曾經患難與***，丈夫深愛妻子，便私下求助心理醫生，後來經過妥善治療，終於使病情得到了根本性的緩解。 潔癖患者有時也能意識到過分講究衛生沒有必要，但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼，非要采取某些行為來安慰自己，比如見到壹只蒼蠅或蚊子，就怕招致傳染病，不當場撲滅就寢食不安。這便是壹種強迫觀念在作怪，表現為頭腦中反復出現壹些懷疑和聯想，無法擺脫。患者常常被壹些與正常心理狀態相反的欲望和意向所糾纏，產生壹些可怕的念頭，例如站在高處就有要往下跳的沖動，抱著孩子在陽臺上，就有要往下扔的意念，想到有害的微生物無處不在，就會覺得人生沒有安全感。患者還會不由自主地做壹些不必做的事情，如數數字、檢查物品、反復洗滌已經洗凈的衣服，或者做某些儀式動作等。患者應當對潔癖與後果有必要的認識，千萬不可諱疾忌醫。患這樣的病壹點也不可恥，並且能夠治愈。相反，如果不重視而任其發展，漸漸地就會引起性格變異，容易變得敏感、固執、任性、狂躁，妨礙睡眠和飲食，嚴重影響工作、生活、健康和人際關系，壹旦因病臥床需要別人照料時，就會處處不適應，甚至失去自控而出現激烈的反常行動。 其實，衛生是為了健康，衛生並不是我們所追求的生活目標。潔癖的做法好像是很衛生，但卻感受不到幸福，只感到緊張和痛苦，覺得活得特別累。所以，潔癖的價值觀念首先要調整，想想為什麽活著。其次，越清潔未必越不容易生病。適度地接觸病菌，反而會產生抵抗力。假如，有兩個人去壹個有病菌的場所，壹個是潔癖，壹個不是潔癖，誰更容易感染病菌？是潔癖。因為後者身上的壹些病菌使他體內產生抗體，會和外來病菌進行戰鬥，而潔癖沒有任何防備，病菌可以長驅直入。在心理咨詢門診，就有許多潔癖患者同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎、神經衰弱、頭痛失眠等疾病，就是因為太愛幹凈和過多焦慮的緣故。 怎麽消除潔癖這個心理障礙呢？治療方法很多，有自我療法，生物反饋治療，行為治療，厭惡療法，暴露療法等，都有壹定效果。壹般患者不需要藥物治療，可以采用系統脫敏療法，就是請他把害怕的不衛生事情，從輕度到重度壹壹寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。例如，減少洗手的次數，原來洗30遍，現在洗20遍，原來每次洗10分鐘，現在每次不超過3分鐘，如果感到特別難受，就做放松訓練，或做運動聽音樂等分散註意力，逐漸地減少洗手的次數和時間，減到只在飯前便後才洗手。這個治療過程要持續幾個月，不可能壹蹴而就，而且要忍受痛苦，但治療結果會讓患者感到真正的輕松愉快。同時在這個過程中，會發現少洗手也沒有得什麽可怕的病，自信心會逐漸增強。當然，總體治療最好是在心理醫生的專門指導下進行。 以下是壹個關於強迫癥的自測表，妳可以根據自己的情況進行評定。 1）我常反復洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需； 2）我有時不得不毫無理由地重復相同的內容、句子或數字好幾次； 3）我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序； 4）我常常沒有必要地檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件、信件等； 5）我不得不反復好幾次做某些事情直到我認為自己已經作好了為止； 6）我對自己做的大多數事情都要產生懷疑； 7）壹些不愉快的想法常違背我的意願進入我的頭腦，使我不能擺脫； 8）我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的後果； 9）我時常無原因地擔心自己患了某種疾病； 10）我時常無原因地計數； 11）在某些場合，我很害怕失去控制而作出尷尬的事； 12）我經常遲到，因為我沒有必要地花了很多時間重復做某些事情； 13）當我看到刀、匕首和其它尖銳物品時我會感到心煩意亂； 14）我為要完全記住壹些不重要的事情而困擾； 15）有時我有毫無原因地想要破壞某些物品，或傷害他人的沖動； 16）在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食壹頓； 17）當我聽到自殺、犯罪或生病時，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它。 當上面壹條或壹條以上的癥狀持續存在影響正常生活時，妳有必要找專科醫生咨詢。