人群：中學生
年齡：14—18歲
地點：自己家
飲食：飯來張口，衣來伸手
娛樂活動：睡覺、看電視
宅著原因：寒暑假
點評：宅男宅女們的最初形態就是那些寒暑假整天閉門不出的學生們，尤其是中學生，他們或厭惡炎熱或害怕寒冷或青春期抑郁癥發作討厭喧鬧，他們整天躲在家裏，大門不出二門不邁，飯來張口衣來伸手。他們是最無憂無慮的壹群宅男宅女，除了寒暑假作業。他們可以無憂無慮的壹睡壹整天，也可以睡眼惺忪的堅持看完幾百集的臺灣肥皂劇，比如：再見阿郎。
2、初級宅男宅女
人群：高中畢業未工作或大學生
年齡：19—22歲
地點：自己家、宿舍、租房
飲食：外賣、泡面
娛樂活動：睡覺、上網、看電視劇看電影、看小說、遊戲。
宅著原因：懶
點評：宅男宅女到了這壹階段已經初步具備了宅的所有定義。在初級狀態下，有些宅男宅女們已經需要自己去打理溫飽。所以這階段下的宅男宅女們飲食主要以泡面、外賣為主，逃課是他們必須掌握的主戰技能。電腦與小說成為了這壹階段宅男宅女的主戰武器。豆瓣、天涯、貓撲、貼吧讓他們經常流連忘返，電影、電視劇、小說是他們打發時間的主要利器。
3、中級宅男宅女
人群：大學畢業待業青年
年齡：22歲以上
地點：租房、家
飲食：外賣、掛面
娛樂活動：睡覺、遊戲、泡論壇
點評：這類人群屬於宅男宅女中壹個比較特殊的類別。他們仍然沈浸在大學生活的自由散漫之中，在到底要不要工作或不知道找什麽工作中苦苦糾結。他們沈浸在大學生活中不能自拔，未來在他們眼中模糊不清，連輪廓似乎都無跡可尋。吃著家裏的他們心不安，想要自己賺錢看上去又是那麽的難。這種復雜心態直接導致了該類宅男宅女的生活狀態。他們不管做什麽心裏都會忐忑不安，看電視無味，看電影無聊，泡論壇自咎，購物更是慚愧。
4、高級宅男宅女
人群：白領
年齡：22歲以上
地點：租房或自己購買的房子
飲食：外賣
娛樂活動：八卦、購物、其他特殊愛好
點評：高級宅男宅女相對來說是所有宅男宅女中最自由的，因為有了經濟來源，同時仍然殘存壹些學校裏帶出來的自由習性。他們可以不必為五鬥米而折腰，也可以沖冠壹怒為紅顏。他們的娛樂活動不再如前幾個級別的泛濫，逐漸轉向專註，美劇、BL、康熙來了、娛樂八卦等等等，他們各有所長，扯淡起來，個個如數家珍。逛街與宅是相對的，不過購物卻不壹樣，雖然前幾類偶爾也會網絡購物，但到了這壹級別的宅男宅女才算得上真正的網購壹族，淘寶、拍拍、易趣、當當，到處充滿了他們的身影，他們可以足不出戶，逛遍所有商場。
5、終極宅男宅女
人群：工作三年以上的白領
年齡：22歲以上
地點：租房或自己購買的房子
飲食：自己做菜
娛樂活動：工作、做飯、運動
點評：這類宅男宅女雖然與高級類人群差不多，但在形式上卻出現了本質的區別。首先，在積累了豐富的社會處世經驗後，他們大部分已經進化成了人精。另外，這類宅男宅女的經濟實力也明顯優於前面幾類，他們當中甚至有不少成為了SOHO壹族或者創業青年。所以，懂得享受是這類宅男宅女的最主要特點，高級那部分的技能他們全部掌握，而且更加精進。
他們會看電影，他們還會寫影評而且琢磨著自己寫個劇本；
他們會聽音樂，他們已經在譜曲寫歌詞抓著把吉他自己哼；
他們會看漫畫，他們有時索性抓著鼠標自己去編個連環畫；
他們會去淘寶，他們甚至去962360買點小菜自己下廚DIY。
他們無所不能，無所不涉獵。
他們是最牛逼的宅男宅女。
他們卻也是最孤獨的宅男宅女。
他們經歷過愛情，他們卻忘了如何去愛。
他們相信過友情，他們卻早已不知如何去信任。
他們努力奮鬥過，他們對各種潛規則了然於心處世圓滑八面玲瓏。
他們都沈浸在自己的小世界小圈子裏，心跳很少會異常跳動。
他們就這樣宅著。
6、神級宅男宅女
人群：退休老頭老太太們
點評：俗話說大隱隱於市，姜還是老的辣。宅的最高境界當算那些已經為這個地球貢獻了壹輩子的老頭老太太們，世事在他們眼中早已化為浮雲。雖然他們的身影經常出現在喧鬧的菜市場、早鍛的公園、擁擠的公交上，但是他們的心卻已經進入了宅的最高境界。他們早就領悟了宅的終極奧義—形散心不散。壹草壹木壹桌麻將壹張紙牌都能成為他們的娛樂活動，世上所有皆已被他們淡漠。他們年復壹年的盯著芒果臺不斷的復習《還珠格格》，這已經變相出賣了他們蒼老外表下隱藏著的那顆寂寞的心。