1，妳可以參加有氧運動，比如跑步、打球，盡量出汗，因為我們的大腦在運動時可以分泌內啡肽讓妳心情愉悅。
2.很多東西都是心理壓抑的。妳可以和妳的伴侶、朋友、女朋友等交談。，或者通過寫日記來發泄。不要憋在心裏。
靜下心來想壹想，婆媳矛盾有沒有自己的因素。如果能解決的話，可以站在婆婆的角度思考，以後該怎麽辦。
如果真的是婆婆的錯，那就盡量少和她接觸，少說話。既然不對，就不要跟總公司說，然後慢慢想辦法搬出去。
解決這個問題有兩種方法:花錢和不花錢。
第壹種，要花錢。
1.給自己或者婆婆在附近買(租)壹套房(最好是隔壁，樓上樓下，但真的不在壹個小區)，分開住。這樣或許可以解決照看孩子和照顧孩子的問題，至少晚上睡覺或者她可能有壹段時間不在妳家。
2.換壹套房。比如買個別墅，每層都是獨立的，雖然還是住在壹起，但是各自的獨立空間大，互不影響。
第二，不花錢。
1，盡量少在家。下班後繼續上班，聚會，玩，就在家睡覺，壹大早出門。
2.改善關系還是調整心態。這是最難的。我相信妳都快抑郁了，肯定試過很多方法，都沒多大效果。但是，我們應該註意自己的心理健康。如果長期不好，可以去醫院心理科尋求壹些專業的心理咨詢。
我們更應該關註老年人的身心健康，而不是和他們交流，打開老年人的情感之門。如果妳不想和老人住在壹起，就不要太快和他們分開。妳要耐心培養開朗的心情，比如跳廣場舞，唱歌，書畫，下棋等等。可以慢慢分開住。
當然，整天不開心也不好。我們分開住吧。就算我們出去租房子，天天住在不開心的地方，為什麽我們會這麽累？
既然環境無法改變，那就只能改變自己的心態。
雖然婆媳關系是世界難題，但也有相處融洽的，我也見過。關鍵是妳能不能放下。
建議:
1.承擔自己的責任，放棄責怪別人，而不是婆婆。
不要強迫她做妳想做的事。如果她逼妳，妳不用反駁，做妳該做的就好。改變是自願的，強求是沒有用的。
3.說情緒而不是情緒，不要全放在臉上讓大家不開心。直接客觀的說出自己的感受以及為什麽會有這種感覺，但不要批判，讓別人了解妳的真實想法，而不是猜測。
4.轉移重點，不要只看到缺點，人不能只有缺點，看到優點就真心稱贊。
5.誠意，拿出妳的誠意。妳希望她對妳真誠。作為壹個大三學生，妳不想真誠，那怎麽好好相處呢？
6.妳要在乎的是妳的生活是否幸福，而不是妳對不對，婆婆對不對。就算妳是對的，但是妳的生活不幸福，那又怎麽樣？
任何關系都要靠管理，婆媳關系也是如此。不要太執著太計較，把自己搞得太累，得不償失。
我就是這樣。好在我和老公商量過了，現在暫時分開住。我很累，但有空自己做飯。
我能理解，遇到壹個有很多話要說，但滿腦子都是悲痛的婆婆，真的很難過。她天天生悶氣，偶爾回去。真的是日本人。她說的和做的是不同的。現在她只想快點過去，看不到網。
分開住
因為生活習慣不同，婆媳相處過程中難免會有摩擦。我覺得還是要互相理解，少抱怨，多體諒，說錯了改正。不要把它長時間放在心裏，這解決不了問題。
什麽樣的“必須”比妳的健康更重要？