有部分租客反映在租房後，自己身上會發生些奇怪的事情，比如在租的房子裏老是做噩夢。這種情況通常很復雜，是有很多種原因***同形成的，那具體是什麽原因，在租的房子裏老是做噩夢又該怎麽辦？
壹、做噩夢的定義
做噩夢是指人在睡覺期間，做的象征壞的和能產生恐懼害怕等不適現象的夢，通常與令人愉悅的美夢相對。
二、做噩夢的影響
如果經常做噩夢的話，不僅僅會降低睡眠質量影響生活，還會隨著長時間的積累，產生壹系列心理和生理的問題。
三、做噩夢的原因
1.白天受到驚嚇
如果白天受到某件事或某人的驚嚇，容易晚上做噩夢。是小孩子，心理素質較差，更容易做噩夢。
2.精神過度緊張
晚上睡覺前，如果精神仍然十分緊張，在想著很復雜的事，容易做噩夢。因此睡前盡量避免過於緊張，好聽聽輕音樂。
3.睡姿不良
有人睡覺用手壓著心臟，或者被子拉得過高，壓迫了呼吸道。時間長了容易引發做噩夢。因此睡前要保持良好的睡覺姿勢。
四、租的房子裏老是做噩夢怎麽辦？
1.改變噩夢
有時候噩夢就像壞習慣，妳要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了妳很久，每壹個細節似乎都深深刻在了腦海裏，這時妳就要改變噩夢，讓它變成美夢。
在紙上寫出妳的噩夢，然後將它改編成妳想要的、能讓妳高興的夢境，只要使噩夢不再讓妳害怕。然後妳需要每天都?復習?壹下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變妳的噩夢。
2.心理暗示
如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己?是否在做夢？?，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。
3.接觸所夢的東西
找出妳的噩夢裏所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看照片，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。
有時候噩夢和生活、工作上所受到的壓力有關，做壹些減壓的活動，緩解壹下緊張的心情。
尋找可靠的朋友傾訴自己的煩惱。
4.解決相關的生理問題
還有可能患有睡眠呼吸障礙，由於呼吸不暢導致大腦缺氧，導致做夢，這個時候，就要到專業的醫院去檢查治療。如果經過很長壹段時間的調整，情況還是沒有好轉，還是建議去醫院檢查，接受專業的治療方案。