阿裏地區位於青藏高原北部,中國西藏自治區西部,素有“千山之巔、萬川之源”和“世界屋脊”之稱。東西長600公裏,南北寬550公裏,總面積34.5萬平方公裏。轄普蘭、尕爾、格吉、改則、措勤、劄達、日土7個縣、36個鄉(鎮)。西南和中部的普蘭、劄達、尕爾、日土四縣是以農業為主的半農半牧區縣,東部的措勤、改則、格吉三縣是純牧區縣。全區總人口約7萬人,農牧民人口約占總人口的82%,人口密度約為每平方公裏0.2人。是中國地理面積最大、人口密度最小的區級行政區。
阿裏地區的中心是獅泉河鎮,經緯度為北緯32.5度,東經80度。