減肥是女人壹生的事業！我壹直這麽說，也這麽做了。結婚前不到100斤，生了孩子後體重壹直保持在100之外。直到幾年前，我才發現自己的身材已經嚴重變形，最高達到了128斤，我甚至不喜歡自己了。我決心減肥了！起初，我每天早上跑五公裏，每周休息壹天。也註意了不吃不喝，清淡。這壹跑就是三年多。到現在我壹周跑三次，隔天壹次，每次8公裏左右，壹個月100公裏，全年無休，冬天零下的早上堅持跑步。我也在為減肥而奮鬥。經過我不懈的努力，我的體重終於下來了，減了20斤。現在，我還在減肥的路上，體重肯定不會回到100，但會維持在110左右。
我想說的是，女人壹定要愛惜自己，管好自己的身體才是妳愛自己的開始！妳認為我是對的嗎？歡迎大家各抒己見[祈禱][祈禱][祈禱]
嚴格自律，5個月，瘦了不到40斤，現在體重100斤，衣服都是新買的。感覺超級好！
很高興回答妳的問題。我曾經為了減肥獻出了生命！聽聽我的回答能不能幫到妳！
為了減肥，吃減肥藥，偶爾運動，主要是因為工作，熬夜，所以作息不穩定，身體指標異常。吃減肥藥後會反彈，越來越胖，所以壹定要控制飲食，不能節食。再加上鍛煉，我壹定會成功。
妳好，妳的問題對我來說很有意義。因為今年的疫情，年後的幾個月我幾乎不出門，每次飯後都不做點運動。所以，我胖了幾斤，感覺很難受，特別是肚子。彎腰的話感覺肚子有點擠，有點胖。解封後，減肥計劃提上日程。
壹、堅持晨跑，每天早上5: 30準時起床，在小區外進行4公裏晨跑。盡量堅持這壹點。
第二，控制三餐的飯量，要飽，堅決不撐。尤其是晚上，要少吃甚至不吃。據說晚上對減肥很重要。我們必須堅持這壹點。
總之，經過壹段時間的努力和堅持，目前還是有效的。比開始的時候少了3公斤，還不錯，還算滿意。繼續堅持！謝謝妳的提問。
減肥的時候有多努力？
曾經胖到有三個胖下巴。哭吧。
壹天三次，看臉，看秤，看碗。
每天碗裏只有粥葉子。
過了15天，我問弟弟:“我瘦了嗎？”
哥哥毫不留情地打了我壹下:“嗯...妳的下巴都瘦了。壹個，兩個，三個，都瘦了壹點。”
我壹怒之下大招破谷49天。
最後瘦到只有壹個下巴。
身材從瓜變成了絲瓜。
同時我的嗅覺非常靈敏，壹裏外就能聞到麻辣燙的味道。
順便說說
當時，我親眼目睹了70多歲的胡先生在十個月的時間裏從壹個完美的身材變成壹個苗條的身材。
這個年紀的老先生都能做到，我們沒有理由貪！
反正我這麽貪心就想到他了。
人家在社交的時候，我在大嚼白水，但是我真的能知道人家碗裏的辣椒辣不辣，反正每次都能猜對！
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天天總說我胖是個笑話。不是每個人的體重都超過100公斤嗎？妳體重十公斤。
十斤。那是壹只公雞。那很有趣。
我知道我最瘦的時候有多重嗎？
……
五斤四兩！我媽媽告訴我的。
子曰:女子不過百，非平胸即矮。
男人都不到十幾歲，不是骷髏就是猴子。
最好的減肥方法就是管住自己的嘴【我要安靜】，盡量少吃，然後多運動【捂臉】