法律分析：租房要退有以下兩種情況：
1、租房到期，正常退房：按照合同約定的時間退房的情況，租戶只需要根據協議載明的時間點提前通知房東。同時盡量恢復房屋原貌（如自帶的電器搬離），主動結清所需的各項費用，並跟房東協商好搬離的時間。在與房東完成最後的房屋交接之後，房東應將押金退還給租客，解除房屋租賃合同。
2、租期未到，提前退房：提前退房即當時間並未到達合同上約定的租賃期限，而租客需要提前退租時，需要依據租賃合同上的條款進行賠償，合理退租。若是合同上沒有提前退租相應條款，此時應分清提前退房原因。若是因工作調動、家庭原因或者有其他情理之中的理由時，租客可以自主和房東進行協商退租，雙方互相諒解，請房東退還房租和押金，將房屋轉租。但是，若是租客因房屋條件問題，或者其他非合理性問題，租客無法租住到合同約定期限而強行退租時，租客應尋求法律幫助，保護自己的合法權益。切忌與房東發生沖突，需理性解決問題。由租賃合同的雙方當事人協商壹致，可以解除該合同，並且退還租金。但是，提出不繼續租房的行為是合同違約行為，違約方應當按照合同當中關於違約行為的相關約定，承擔違約責任。
法律依據：《民法典》第五百七十七條 當事人壹方不履行合同義務或者履行合同義務不符合約定的，應當承擔繼續履行、采取補救措施或者賠償損失等違約責任。