不知您住的地方，通風效果怎麽樣，潮濕的話，床上底部墊的被子應該厚壹些，蓋的被子可以夏天薄壹些，經常拿出去曬曬，這樣可以去潮和細菌！
晚上睡覺，窗戶通風，留個小風，不要風口沖著頭，這樣不容易頭部受涼或者肩膀胳膊有濕氣！
睡覺時候，最好，頭床頭不要沖著門，這樣人比較有安全感！
晚上睡覺，把房間鏡子收起來，免得反光下著自己！
您是不是最近壓力太大，或者作息時間不規律，早睡早起，多鍛煉，多去公園，和朋友散心，多開窗通風，壹切自然就好，避免胡思亂想，有陽光的地方，都是美好的，可能妳是想家了，那就經常和家裏人建議！
實在有身體的不舒服，可以抽時間問問醫生，檢查下血常規，不到100就搞定，看看身體實際指標！
平時多補償維生素！