以後只能知道這些都是自己嚇自己，但是閉著眼睛洗頭的時候還是會有這種錯覺，哈哈。
今天就給大家壹些我總結出來的對抗黑暗安靜的方法，希望對妳有用。
第壹，太安靜了睡不著的時候，可以聽壹點白噪音，下載壹些海濤或者沙漏的音頻，可以很有效的催眠，讓人安心。
第二，怕黑的時候，其實只有開燈睡覺，或者在窗簾上留個縫隙，讓外面的月光或者路燈漏進來。但是太亮的燈光會影響睡眠，稍微亮壹點就夠了。
用壹些小物件給自己壹點心理安慰。有的人小時候喜歡抱著娃娃睡覺，或者把超人放在床頭櫃上。那妳也可以借鑒這個方法，讓他先放個護身符，床頭掛個桃木劍，或者放個經文，只要有用就行。
心理學上說，人之所以怕黑怕靜，是因為心裏有個形象。這個形象存在很久了，壹直困擾著妳。只要改變這個形象，調整內心的畫面，麻煩就會減少。
也有精神分析學家說，妳之所以害怕黑暗和沈默，是因為妳不敢面對自己內心的黑暗力量，不敢投射到外部環境，所以總覺得外部環境充滿敵意。
妳擔心自己充滿黑暗和危險的想法壹旦表達出來，變成行動，會對外界環境和他人造成毀滅性的傷害。如果想從根本上解決這個問題，建議妳找壹個值得信賴的咨詢師進行治療。