洗澡前洗頭是不對的！冬天氣溫低。進入浴室後，血液集中在內臟和頭部。先洗頭可能會導致頭部血液循環不暢。長期，或者誘發腦血管疾病……正確順序:先洗臉，再洗身體，最後洗頭。
“沐浴序曲”之壹:洗臉
為什麽要把洗臉放在第壹位？原來，進入淋浴房，熱水壹開，就會產生熱氣，人體的毛孔受熱就會擴張，所以如果這個時候不先洗臉，臉上積了壹天的汙垢，就會趁毛孔門開著的時候偷偷溜進毛孔。久而久之，妳的毛孔就會被這些臟東西擠壓的越來越大，占據了本不應該屬於它們的領地，臉上就會出現越來越多的痘痘，但是千萬不要相信別人對妳說的“青春美麗的痘痘。”
另外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵侵襲，那麽壹天洗臉的次數應該是:起床壹次，午休前，晚上洗澡前，三次。洗澡時用溫水洗臉，因為如果長時間使用高溫的水，會促進皮膚老化，所以請用溫水洗臉，保持皮膚年輕。
《沐浴序曲》第二部:沐浴
洗澡時，水溫可熱，能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，徹底排出體內汗液和汙垢。人體每排出1公斤汗液，可帶走約540卡熱量。讓自己在40攝氏度的熱水中淋浴10分鐘左右，可以消耗200卡熱量！輕松泡澡快樂減肥，真是壹舉兩得。
但時間應控制在20分鐘以內，並保證良好的通風。洗澡時，閉上眼睛，盡量放松。讓噴頭在皮膚上來回晃動，洗完澡，皮膚和心靈都能得到充分的減壓。
《沐浴序曲》第三部分:洗發水。
頭發在蒸汽中得到滋潤，此時，洗頭的最佳時機已經到來。
先用水將頭發充分打濕，然後塗上洗發水，在上面搓壹會兒，用清水沖洗幹凈，記得要沖洗幹凈，然後均勻地塗上藥膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳子梳壹梳，洗幹凈。最後用清水徹底沖洗全身。從此，洗浴三部曲《水浴中的美人》宣告成功。
2.冬天洗澡時間不宜過長，最好控制在10~15分鐘以內。
近日，廣大市民終於感受到了冬天的寒冷，壹些冬季皮膚瘙癢的市民又開始頭疼了。他們壹想到不安和不舒服的瘙癢就害怕。專家提醒，皮膚瘙癢千萬不要用手抓，以免出現條狀劃痕、結痂等病變，甚至繼發細菌感染引起皮膚增厚、神經性皮炎；不要用熱水燙傷皮膚表面。
冬季洗澡水溫應接近或略高於人體體溫，時間不宜過長。最好控制在10~15分鐘內。對於瘙癢嚴重，嚴重影響日常生活和工作的患者，需要在醫生的指導下用藥。不要隨意外用止癢軟膏，以免皮膚繼發感染和過敏。
3、冬季洗澡水溫不應超過32℃
冬天洗澡時，不要把水溫調得太高，因為天冷。妳需要控制水溫。兒童洗澡時，溫度應在24℃ ~ 28℃，成人應保持在32℃ ~ 35℃。妳不應該延長洗澡時間，因為天氣太冷了。即使洗澡，也以不超過30分鐘為宜。如果人體在洗浴環境中悶得太久，全身浸泡在熱水中，體表毛細血管會擴張，心臟、大腦等重要器官的血液會相對減少，容易出現呼吸困難、昏迷等現象。
另外，冬天洗澡也很重要，因為冬天氣溫低。壹旦摔倒，身體除了摔倒，更容易引發感冒等相關疾病。所以冬天洗澡要註意防滑和暈厥，避免摔傷、挫傷等傷害。衛生間最好加防滑墊，小便池蓋上防滑蓋。
4.幹燥的冬天壹周洗兩三次澡比較合適。
因為工作需要或者生活習慣的改變，現在很多人都習慣壹天洗壹兩次澡。然而，隨著冬天的到來，空氣越來越幹燥，皮膚瘙癢開始困擾這些“日常浴者”。他們中的很多人甚至認為皮膚瘙癢意味著個人衛生不到位，所以洗澡更加勤快徹底，但皮膚瘙癢程度卻加重了。
醫學專家提醒人們，洗澡太頻繁會傷害皮膚，由此產生的皮膚瘙癢難以避免。在這個季節，壹周洗兩三次澡比較合適。如果壹天多次洗澡的習慣不容易改變，那就要多註意洗澡的方法了。
5.冬天不宜洗澡。
“身體要幹凈，經常洗。”眾所周知，洗澡因季節而異，隨便洗澡甚至對皮膚有害。
冬天皮膚脆弱，洗澡時不宜用極熱的水或毛巾。洗澡時只需要全身濕透，在柔軟的毛巾上塗上沐浴露，然後用毛巾適當摩擦全身皮膚，再用清水徹底沖洗幹凈即可。
如果習慣用肥皂，要特別註意不要用堿性洗衣皂，要用含甘油的肥皂，既能去汙又能滋潤皮膚。“洗完澡後，要擦掉身上的水珠，然後塗上保濕乳或乳液，對皮膚進行滋養保濕。很多人不把水擦幹就直接塗乳液是不可取的。”
6、冬季沐浴露擠壹元硬幣大小就夠了。
沐浴露壹般含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可以刺激壹些化學物質快速滲透到皮膚中。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質會被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織，引起幹燥和過敏性皮炎。此外，沐浴露中還有抗氧化劑BHT，遇到月桂酰胺丙基甜菜堿會變得異常活躍。
建議盡量選擇無香味、功能簡單的沐浴露。壹次用壹元硬幣就夠了。如果身體不臟，最好只用水。洗完之後，最好全身塗抹保濕乳液。
7.洗澡前熱身5分鐘。
在冬季節日，如果帶著冷空氣進入浴室，巨大的溫差會增加血管和心臟的負擔，這對老年人和心血管疾病患者來說是非常危險的。如果再加上通風條件不好，就會引起頭暈、胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶外回來就馬上洗澡是不合適的。寒冷天氣洗澡前，應先做5分鐘熱身，如站定、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。
溫馨提醒:雖然冬季洗澡需要註意的細節如此之多，但不要因為瑣碎而讓不健康的洗澡方式繼續下去。
洗澡時註意防暈浴。
預防方法，首先要註意不要洗澡時間過長，因為汗液不斷大量排出，體內的各種營養物質也隨之排出，從而造成體力的過度消耗，使人感到疲勞，甚至休克。
由於冷熱環境的突然變化、浴室溫度過高、缺氧等原因，每個人都可能會感到頭暈、心慌、氣短，甚至暈倒。有人在衛生間暈倒了怎麽辦？以下是正確的處理方法:
1.首先，讓病人平躺在床上，將頭轉向壹側。嚴重時，他的下肢可以稍微擡高。
2.用幹毛巾裹住身體，不要讓冷空氣直接吹在身上。
3.昏迷的人不應該被允許吃東西或吃藥。
4、仔細檢查是否有外傷。
5.病情嚴重者應及時送醫院治療。