首先妳得是18+成年人才有做跑龍套演員的基本能力和條件。
還有就是身高要求:男身高165+，女身高160+，這樣更容易每天拿到群演通知。
2，群眾演員是自由職業者，妳得靠自己，不管妳在哪裏當群眾演員，妳都需要能夠解決吃住問題。
目前國內可以做跑龍套演員的地方主要是北京和橫店。
到了北京或者橫店，首先要做的就是租房子。
比如在橫店，去當地必須先租房子，然後辦理演員證，然後才能加入橫店影視城的演員公會，再進入公會的演員通知群，這樣就可以挖到每天的就業信息通知了。也就是說，租了房，穩定了，就可以去城裏蹲著玩了。
3、跑龍套作為壹個群眾演員，妳必須有渠道接戲。
(1)比如橫店，只需要加入影視城公會，成為工會會員，就可以利用公會的平臺渠道資源，找到最多的劇。
(2)如果妳在北京，主要依靠自己的渠道和人脈關系，每天在圈裏翻出選角工作室或者組頭、演員經紀人、專業副導演的公告，然後根據自己的條件爭取機會。群演主要是宣布圈裏的演員，每天都會收到選角工作室、組長、演員經紀人、專業副導演的通知。反正總要有壹些渠道和資源來接戲。
(如果北京跑者沒有權限，可以找小瓶子人力資源工作室了解大眾...號:小瓶子人力資源工作室-北京專業為演員提供信息渠道服務和靠譜的拍片公告。)