高考的日子越來越近了，每屆高三到這個時候，都有很多家長詢問老師，作為家長需要怎麽做。高考前幾天，是所有參加高考的學生最緊張最容易焦慮的時間。這段時間也是我們家長最擔心的時候，最怕出什麽狀況。根據多年的工作經歷和體會，總結壹下，希望可以給家長朋友們壹點幫助。
首先，給孩子減壓。 這是最重要的壹點。很多學生平時模擬考很不錯，到關鍵時候發揮出了問題，多半是壓力太大，情緒過於緊張。怎麽減壓呢？
1、氣氛渲染 。超前幾天就應該告訴孩子，考好考壞沒多大關系，即使考得不順，大不了復讀壹年，再說了，高考又不是人生的終點，對壹個人的壹生來說，它只是壹個起點，關鍵還是看誰跑的多久，人生是壹場超級長跑，勝負不決定於壹開始沖出起跑線的狀態，而決定於終點線前的沖刺。高考是人生中無數的考試中的壹場而已，不是全部。所以，我們坦然面對高考，不必過於緊張。
不要動不動就說什麽關鍵時候到了，什麽最後的較量到 了，什麽決定前途命運的時候到了這類的話，埋藏在心裏就好。
2、不要特殊安排與平時不壹樣的飲食。 壹方面這樣就是在用行動告訴孩子，這場考試比平時重要，有暗示的作用，壹方面改變飲食狀態有可能引起腸胃的不適應。想慰勞壹下孩子就等考完以後吧。這些天保持和平時壹模壹樣就好。
3、不要改變平時的作息規律。 以前有同學在高考前覺得應該休息好，好保證有旺盛的精力參考。平時夜裏12點睡，考前他們9點就上床睡覺，結果翻來覆去睡不著，導致失眠，最終適得其反。平時咋樣還咋樣，有利於保持平常心，保持良好 的應考心態。 萬壹真的失眠了，不不必緊張，因為到了考場會立即進入大腦興奮狀態，保持兩三個小時是沒有問題的。
這裏有壹個關於失眠的真實案例。
那次我作為高三班主任在送考，是第二天上午考理綜，我們學校有壹個理科成績很好的同學，因為第壹天下午數學考的不理想，而導致晚上沒睡著，第二天上午進考場後，十分緊張，手發抖，40分鐘過去了，沒寫壹個字，最後無法考試而退出了考場。這是壹次十分深刻的教訓，如果她要是有適當的心理安撫，應該沒問題，可惜了。
4、不改變休息地點。 能不改變盡量不改變。有的人突然換床容易睡不著。以前有壹個學生家庭條件很好，父母幫他在離考場不遠的地方提前預定了壹間比較高級的賓館房間，6月5日晚入住的。平時是在學校附近租房的，比較簡陋，現在突然變化太大，孩子壹晚興奮加緊張，沒睡著。我在陪學生看考場的時候遇到家長，家長告訴我這個情況，我讓他6號還是回到原來的出租房去睡覺，雖然遠了3公裏，約定好出租車，準時接送。
其次，註意身體，冷熱加減衣服 。不要在這個時候感冒。這個家長理解，不必贅述。
第三，不要像平時那樣緊張地做題 ，把以前做 的試卷分類整理好，壹科壹科的翻看以前做錯的，曾經訂正的，或者標記重要的知識點。
第四，適當地參加壹點微量的運動 。家長可以每天晚飯後陪孩子出去散會步，聊些開心的事，或者打會羽毛球之類的，運動量不要大，稍微活動活動放松就好。
五、叮囑孩子，考試結束不對答案 。每場考試結束以後，考點大門關閉，需要等考點驗收完全部試卷和答題卡，確認壹張不少帶開門，學生在等開門的這二十分鐘內，都擁的大門邊，許多人開始交談，對壹下答案。這個壹定不要做，因為壹旦對了答案，發現兩人結果不壹樣，心裏就會開始發毛，不知道自己是對是錯，很容易影響情緒，進而影響下壹場考試。要對也要等全部考完以後。
最後，就是要穩定孩子情緒 。平時不怎麽聽話的孩子，這個時候，家長壹定要“忍氣吞聲”，不指責，不抱怨，只鼓勵他盡力就行了，不知道怎麽說就不說，默默地做自己應該做的事好了。
以上是我的體會。希望對家長朋友們有點幫助。