寒潮來臨時，盡量減少外出活動，必要外出時應該適當增加壹些衣物，做好保暖工作，頭部、手部、足部更應該註意保暖。最不能受涼的地方就是頭部，頭部受到寒風侵襲，容易引發各種疾病，所以，冬天出門，戴壹頂合適的帽子是很有必要的。特別要註意體質較差的人群，特別是老人、小兒、孕產婦，提供更多的保護。
二、適當運動，增加活力如果是在室內，每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。俗話說?冬天動壹動，少生壹場病；冬天懶壹懶，多吃藥壹碗。?，可以適當做有氧運動，增強體魄，提高自身免疫力。
三、保持合適的室內溫度室內溫度盡量達到18℃-20℃，但也不要過高，避免外出時因室內室外溫度差過大，引起感冒等不適癥狀。
四、少喝咖啡如果在寒冷的冬季喝壹杯咖啡，看似有保暖的效果，其實咖啡中的咖啡因有促進人體血管擴張的作用，導致機體熱量大量損耗，讓人感覺越來越冷。所以應該少喝咖啡，多喝熱水。
五、走路擺動雙臂很多人在走路的時候，為了避免手冷，總喜歡把手放在口袋裏。其實，最好的方法是戴手套而不是放入口袋中，走路時盡量自然甩動雙臂，不僅有利於雙臂肌肉活動，還能促進血液循環增加機體熱量。
六、移動的暖氣?暖寶寶如果在含量的時候外出，可以在愛冷的地方貼壹片暖寶寶，可以是腿部、腹部，最好是放在足部，這樣整個身體都感覺到暖和。
七、增加食物的攝入增加高熱量、高脂肪、高蛋白食物的攝取，提升機體的禦寒能力。可以喝壹杯豆奶，豆奶相對於牛奶來說蛋白質含量更高，蛋白質有助於增強機體散熱，提高身體溫度，早上喝壹杯豆奶，整個人都暖和了。含鐵和碘多的食物，都能使身體生熱，增強禦寒能力，比如豬血、豬肝含鐵量都很豐富。
八、雙腳註意保暖支撐人體行走的雙腳被稱為?第二心臟?，腳也是最怕冷的部位之壹，因此，在寒冷的天氣下，壹定要註意腳部的保暖，做到防寒從?腳下?做起。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，白天出門時穿棉襪或穿棉靴。