如何在面對獨居或獨處時保持積極的狀態？
獨處但不孤獨，關鍵是要有獨處的能力。
這種能力意味著妳在無所事事的時候，依然可以和自己相處的很舒服。心理學家溫尼科特認為，獨處的能力是壹個人情感成熟的最重要標誌之壹。
如何獲得獨處的能力而不會因為獨居而感到孤獨？
1.學會習慣“壹個人”的生活
a不再害怕孤獨。
只有不害怕，才能不拒絕以後“練習”獨處的機會。妳可以試著多了解壹些獨處可能帶來的好處。
b通過不斷的練習，逐漸獲得壹種獨處的能力。
比如冥想，壹個人散步，或者壹個人在咖啡廳無所事事。
c尋找壹個能給自己“安慰”的人。
這種存在可以是穩定親密關系中的伴侶，也可以是通過想象為自己“創造”出來的。通過創造壹個妳隨時可以去的(想象中的)“安全的地方”，讓妳在需要安慰、安慰、陪伴的時候，得到及時的“回應”和“滿足”。
2.學會減少自己的孤獨感。
不要過度使用社交生活來分散自己的註意力。
如果為了減少“獨居”帶來的孤獨感，增加與他人的接觸，而為太多的人做太多的事，最終只會讓自己筋疲力盡，影響與他人交流的表現。
所以，孤獨的人合理規劃自己的社交生活，在工作和社交之余，給自己留下足夠的個人空間和時間休息。
B.善於利用社交網絡
心理學家提出，善用社交網絡也能大大減少人們的孤獨感和抑郁感。但前提是，我們需要把網絡當成壹個建立聯系的平臺，真實地表達自己，真誠地與他人交流。由於“獨居”和地域分隔的問題，人們有時很難找到誌同道合的朋友，但依靠互聯網的便利，許多人可以輕松找到知心朋友。