人體的脊椎是s型的，太硬的或者太軟的床墊都不能適當地承托身體各部位，對脊椎形成更嚴重的慢性傷害，建議是選擇軟硬適中的床墊，尤其對於中老年人以及青少年來說，軟硬適中的床墊能很好的保護和修復脊椎。
選購床墊時，測量方法是試躺壹下，人平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸，看有沒有空隙，再向壹側翻個身，用同樣的方法試壹試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明該床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊才可以說是軟硬適中的好床墊。