白領的午餐情況
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談論:各種午餐方法
其實解決午餐的方法有很多，比如“仁者公司”花大價錢吃喝，飯後水果奉上；有大型國企播撒鄉村溫暖的陽光，設立職工食堂，不僅解決了午餐問題，還贏得了正餐；當然也有人自帶愛心午餐，新鮮營養健康衛生；剩下的，無論是“外賣”，還是倡導外出美食，或者三五組AA聚餐，應該是很多白領面臨的午餐情況。
小公司的私人廚房
蛯原姫奈的公司是在壹個高檔小區租的三室兩廳，廚房設備齊全。所以說到午餐，他們比其他白領幸運多了。幾個年輕人爭著要錢，公司請來的保潔阿姨免費給他們買菜做飯。每天飯前壹個湯，外加兩葷兩素，他們會翻出各種花樣。壹個月下來，壹般人拿不到200塊，真的是最實惠的白領了。
小英公司財務
孕婦的愛情便當
甜蜜步入婚姻殿堂的克裏斯蒂安(Kristian)近日懷孕，24歲孝順的丈夫成為家庭廚師兼營養師。每天早上Kristian都會帶著畫著可愛米菲小兔子的粉色環保袋走進公司，這當然是老公早上準備的愛心午餐。現在Kristian將不再參與同事的吃喝。即使有時候出去搭建活動場地，她也會帶著營養午餐，均衡營養，為寶寶的健康打下基礎。
克裏斯蒂安化妝品公司公關
大公司的免費食堂
小波是壹家德國獨資公司的網絡程序員，公司在張江高科。雖然周邊沒有“吳江路”美食街熱鬧，但他們完全不用擔心自己的午餐。公司有員工食堂，每天免費為他們提供豐富的午餐:壹份大肉，兩份小肉，三份素菜，無限量水果飲料。飯量大的男生可以滿足自己的胃口。
小波網絡公司程序員
公司便當+米糊
每天吃公司給員工預留的盒飯，這是艾米每天解決午飯的方式。有肉，有菜，有湯，但是味道真的很差。另外，公司有近百名員工，經常去晚了才看到最後幾個箱子被打翻在角落裏。好在公司也有制度，中午沒吃公家飯的同事可以登記，每餐補貼8元。壹年後，艾米再也受不了了。她只是每天最晚吃壹次飯，就沒了。剛登記完每餐8元津貼，她就約了壹兩個同事壹起出去吃飯。雖然補貼肯定不夠他們AA餐，但至少能讓她心理平衡。
艾米藝術設計
外賣+出去吃
孫瀟獨自租房子。她最怕油煙味。她從來不集體做飯。她基本上每天都靠外賣為生，有時候也會和同事AA聚餐。但是，無論什麽樣的午餐，都是又貴又不健康的。她也被這頓午餐弄得不知所措。她每天經常暴飲暴食，身體壹天天膨脹，但這種固有的營養可能還不夠。
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小貼士:專家提醒白領午餐“五不”原則
1不能太簡單。
營養學家指出，許多上班族中午吃面包、方便面和餅幹，加壹杯牛奶就搞定了。午餐占壹天飲食的絕大部分，所以午餐壹定要吃好。僅僅吃方便面和餅幹是不夠的，營養也不夠均衡。
2不要太“垃圾”
許多人喜歡吃洋快餐，漢堡包，雞翅，可樂...基本上肉都在嘴裏，蛋白質脂肪都夠，但是維生素肯定不夠，營養不均衡。
3不要太油膩。
天天在外吃飯的白領，久而久之，脂肪量肯定會超標，會出現蔬菜缺乏，攝入不均衡的情況。
4不能“正確”
白領喜歡在電腦屏幕前吃飯，聲稱吃飯和工作是正確的。其實妳需要專心吃飯，因為吃東西的時候，血液會集中在胃腸道。如果邊吃邊工作，血液會到達大腦，不利於消化。另外，鍵盤和鼠標通常比較臟，邊打字邊吃東西也很不衛生。
5不能太晚
很多白領通常要到下午1或者2點才吃午飯。其實正常的午餐時間是11: 00-13: 00。只有規律準時的午餐，才能讓腸胃功能正常發揮和調節。
找:絞盡腦汁找吃飯的地方
其實總結壹下，白領的午餐方式大致可以分為三類:公司管理、家裏管理、自我管理。而最討厭的就是數那些關心自己的人。每天都要絞盡腦汁去想午飯安排，去哪裏吃。成了最大的問題！
公司剛從閘北區搬到靜安區，緊挨著吳江路。本想有吳江路做後盾，被午餐壓迫許久的我終於能夠走出苦海。誰知道，現實還是壹樣。街上全是燒烤，油炸，酸辣粉，到處都是排隊的人。吃午飯容易嗎？
妮可，市場拓展
我們公司位於成都北路招商局廣場，三樓是渝鑫川菜，成為同事們外出野餐最頻繁的聚集地。第壹，方便。刮風下雨的時候，水也不用沾腳跟。按電梯就行了。再來，味道真的很好。如果妳很貪心，妳可以滿足它壹次。但說實話，作為工作午餐，它的價格不可能讓妳經常光顧，剛發完工資就撐得住。
孫瀟媒體
上海四大CBD美食推薦
人民廣場
在人民廣場附近工作的同誌直接去福士。1地下壹層，大時代7樓，都適合吃快捷的工作午餐。雲南路、福州路、廣東路街頭也有很多專門為“白領午餐”設計的小餐館。壹頓飯10元——25元左右，還是挺劃算的。如果想更劃算，那就是桂林米粉。特別推薦漢口路附近的Ruby，那裏的“奶油立方”是下午茶最好吃的。
南京西路
南京西路附近總是讓人想起吳江路美食街。很多小餐館以川菜為主，當然也有小楊炒菜這種小吃店。最近新開了壹家港式茶餐廳，還有壽司。選擇多，但是人多，排隊是必然的。記得提前15分鐘下樓，不用等電梯，不用等座位。
徐家匯
在徐家匯附近，當然有去羅梅市區的美食大代，品種多，價格實惠；天鑰橋路是壹條美食小吃街。想擁有壹顆罕見的牙齒的人，不妨去飛舟國際5樓的馨香匯。中午有3-4人的商務套餐，湯和菜，也可以有壹定的選擇。價格100元左右，性價比高。然而，在他們家預訂座位是極其困難的。記得先派壹個人等壹下。
陸家嘴附近
鄭達廣場應該是個不錯的選擇，餐廳多，種類豐富，集中度高，方便快捷。飯後也可以散散步，幫助消化。
計算:午餐成本績效
這是壹個高性價比的時代，所以無論在哪裏吃飯。怎麽吃？價格問題將會浮出水面。拿起紙筆，給自己撥個算盤。妳每天花多少錢吃午飯？
來自用戶:
出去吃飯真的很浪費。現在物價在漲，餐廳也在漲。最簡單的盒飯是12，14，有的甚至是16，18，但是食物是袖珍型的，我們男生可能吃不飽！
-披著狼皮的綿羊
我曾經做過壹個月的全月收支記錄。在我22天的工作午餐中，和同事AA(在餐廳點餐的那種)吃了4次飯，11外賣到公司，3次隨機解決(面包餅幹充饑)，6次出去混飯，壹共花了512元。
-小p孩
公司包午飯，壹分錢不花，哈哈！但有時我會買咖啡。這個算嗎？
-半根煙
妳有幾個米貼？
有米糊嗎？多少錢？這是另壹個見仁見智的問題，所以我們來看看不同類型公司對米貼的調查報告。
國企:國企壹般會設立員工食堂，但餐費還是有壹定補貼的，壹般是1，每月200元。
日資企業:比較嚴謹的日資企業，如果不提供午餐，壹般有200元左右(每月)的午餐補貼。
歐美企業:通常壹些大型歐美企業會為員工提供不錯的午餐；如果是補貼的話會比別人略高，壹般在10-15元左右(每天)。
私企:壹般每天5-6元，很多公司沒有這個補貼。
選項:誰都不能少。
談完吃飯，最後壹個和誰吃飯的問題突然上升到了“辦公室政治”的高度。妳是壹個人單幹，還是和關系好的同事壹起，或者偶爾和領導交朋友？1小時的短暫午餐時間，成了對辦公室生存情商的壹大考驗。
我從來沒有私下和領導吃過午飯。很難有這1小時可以放松。如果要和領導壹起吃午飯，神經又會緊張起來。況且平時選餐廳和點餐已經是很頭疼的事情了。現在領導來了，不是更難了嗎。妳為自己痛苦嗎？我真的不喜歡這種在飯桌上通融的處事方式。
天空網絡維護
當然，我知道飯桌上是最容易套近乎和交流的地方，我也和領導吃過飯。不過壹起吃飯也是需要壹點技巧的，不要太招搖，不然討好了領導卻得罪了身邊的同事。所以我可以偶爾和領導吃個午飯，和他聊聊我的工作情況和工作思路；但是，很多時候，我還是要和同事混在壹起。我很開心也很放松，可以增進他們之間的關系。總之，同事和領導都不能少！
另外，我推薦另壹個網站，北臺廚房:www.bettyskitchen.com.cn。
裏面有很多簡單的食物。妳可以晚上做，放冰箱裏，第二天在公司用微波爐加熱。我們公司很多同事都是這樣吃午飯的。