養生茶
艾灸+按摩
艾灸的故事太多了，我是大學經歷了第壹次艾灸，那種享受輕松的感覺我到現在還記得。
後來畢業後自己租房有了條件，就自己買了艾條回來琢磨，到現在已經七八年了，包括孩子積食 發燒 自己頭疼腦熱，我就簡單的艾灸2-3遍相應的穴位，效果只能用不要太好來形容~ 壹點不誇張。
泡
腳
我試過很多泡腳桶，前前後後換了很多，有的聲音大、有的按摩力道不足。
可能是個人喜好問題。
比體溫略高壹點的水，身體沒特殊情況時可以加點艾草、生姜、紅花等~
我愛的泡腳桶分享給大家~ 壹包包不怕難收拾，簡單方便，關鍵是驅寒。
隔三岔五用足浴包就行，不需要每天都用。
滋補燉湯 + 滋補養生茶
分享以下幾款：
老黃瓜豬骨湯
老黃瓜裏的葫蘆素，有壹定抗癌功效
益腎強胃、利尿去濕
菌菇養生湯
冬季滋補首選菌菇
提高免疫力、抗腫瘤、降血脂
蟲草花排骨湯
蟲草花是冬蟲夏草的平價替代品，富含優質營養元素
養肝益腎、烏發延年
雪梨胎菊枸杞茶
潤肺降噪、疏風解熱
肉桂陳皮蘋果茶
驅走寒氣、緩解手腳冰涼
還有很多養生茶
1.玫瑰花：美容養顏、抗老化、活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌
2.蒲公英：清熱毒、化食毒、消惡腫、催乳
3.菊花：養肝平肝、清肝明目、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫
4.茉莉花：滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經、健脾化濕、減輕腸胃不適
5.枸杞：增強體質、提高免疫力、補腎養肝、護眼
6.紅棗：增強體能、加強肌力、補脾養胃、補精養血
7.決明子：清肝明目、利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂
8.檸檬：美白養顏、預防疾病、增強免疫力、促進新陳代謝
9.陳皮：消除腸道積氣、促進消化、增加食欲、祛痰止咳