首先，根據我國土地管理法律法規，集體承包的土地不得擅自用於非農建設，不得擅自改變土地用途。如發現此類情況，應及時向有關部門報告，由有關部門進行調查處理。
如果妳家承包地被他人非法占用建房，改變了土地性質，可以通過以下途徑拿回:
1.與占領者談判。妳可以先和占用者溝通，說明土地的合法性以及對妳家的影響，要求他們歸還土地。協商過程中，建議您保留好相關證據，如土地合同、土地證等。如果承租人同意，妳可以和他們簽訂協議，明確雙方的權利和義務。
2.尋求法律援助。如果協商不成，可以向當地土地管理部門或相關部門投訴，要求其調查處理。在這個過程中，建議您咨詢專業的法律機構或律師，更好地了解自己的權利和義務。如果妳的土地確實是違章建築，妳可以通過法院訴訟要求歸還土地。
3.提起訴訟。如果以上途徑都不能解決問題，可以向法院提起訴訟，要求占用者返還土地，並賠償妳的損失。在訴訟過程中，妳需要提供足夠的證據來證明妳的主張。
綜上所述，如果妳的集體承包地被他人非法占用，改變了土地性質，妳可以通過協商、尋求法律援助或者提起訴訟的方式拿回妳的土地。在這個過程中，建議您保留好相關證據，以便更好地維護自己的合法權益。
法律依據:
《中華人民共和國土地管理法》規定:“集體所有的土地使用權不得出讓、轉讓、出租用於非農業建設；但符合土地利用總體規劃並依法取得建設用地的企業，因破產、兼並等原因發生土地使用權轉讓的除外。”
《中華人民共和國農村土地承包法》規定:“承包人享有下列權利:(三)依法互換和轉讓土地承包經營權；(四)土地經營權依法轉讓；(五)承包地依法被征收、征用、占用的，有權依法獲得相應補償；(六)法律、行政法規規定的其他權利。”