成人蹦床的功能:
1，減肥:運動方面，連續跳15分鐘和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多，可以說是耗時更少，消耗能量更多的有氧運動。
2、健身:隨時鍛煉，簡單方便，可以邊玩邊鍛煉，挑壹張喜歡的CD，邊聽音樂，邊跳，不累且時光飛逝，免去了健身鍛煉的辛苦，跳的好處是可以拉伸胸腹，修長脖子，最重要的是可以提臀，腿部沒有橫肌，大腿修長。
成人蹦床的註意事項
不能佩戴首飾、項鏈、耳環等。當妳在蹦床上訓練或者健身的時候，因為人壹旦摔倒觸網失去平衡，就極易受傷。還有壹個禁忌就是不能留長指甲，即使指甲很漂亮。有時候因為身體失去平衡，手掌觸網，很容易把指甲弄斷受傷。
禁止攜帶易碎物品、容器、球棒、木棍、尖銳物品及類似物品進入蹦床，無論妳是健身還是專業訓練。
練習時小心腰部受傷。蹦床運動員最常見的損傷是腰部和腳踝。因為摔的時候沖擊力很大，所以沒有經過專業訓練的人在練習蹦床的時候不要跳的太高。