逃離地震的十條規則:
1.為了自己和家人的人身安全，請躲在桌子等堅固的家具下面。
大搖時間約為1分鐘。這是首先應該考慮的是妳自己和家人的人身安全。首先，躲在壹張重心較低的結實的桌子下面，緊緊抓住桌腿。在沒有桌子可以躲的地方，無論如何要用墊子等東西保護頭部。
2.搖晃時立即關火，發生火災時立即滅火。
大地震的時候，也會出現不能依靠消防車滅火的情況。所以，我們每個人關火滅火的努力，是地震災害能否控制在最小的重要因素。養成即使是小地震也要熄火的習慣。為了不讓火災釀成大禍，壹家人互相幫助，及早滅火，不言而喻是極其重要的。地震時，有三次機會關火。第壹個機會是在大震來臨之前，感知到小震的壹瞬間，立刻向對方打招呼:“地震！關火！”關掉取暖爐、煤氣爐等。
3.不要驚慌失措地跑到戶外。
地震後，慌慌張張跑出去，碎玻璃，屋頂瓦片，廣告牌等都是非常危險的。摔下來打妳。此外，水泥預制墻和自動售貨機也有倒塌的危險。不要靠近這些物體。
4.打開門，確保出口。
鋼筋混凝土結構的房屋等。，已經因為地震晃動導致門窗錯位而被鎖在屋裏。請打開門，確保出口。平時要想好萬壹被鎖在屋裏怎麽逃生，準備好梯子和繩子。
5、室外場合，要保護頭部，避開危險場所。
當大地劇烈搖晃，站立不穩時，人會產生傾身抓住什麽東西的心理。妳周圍的門柱和墻壁，大部分都會成為支撐的對象。然而，這些看似堅固的東西，其實是危險的。日本宮城縣1987海底地震時，由於預制混凝土墻和門柱倒塌，造成多人傷亡。壹定不要靠近水泥預制板墻、門柱等。在繁忙的街道和建築物裏，最危險的是玻璃窗、廣告牌等東西掉下來砸傷人。註意用手或手包保護頭部。另外，還要註意自動售貨機翻倒傷人的情況。
6、在百貨公司、劇院，根據工作人員的指示。
在百貨商場、地下街等人多的地方，最可怕的就是混亂。請聽從商店工作人員和保安人員的指示。就地震而言，據說地下街相對安全。即使停電，應急照明也會立即亮起。請冷靜地采取行動。壹旦發生火災，它將立即充滿煙霧。以放低身體的姿勢避難，根本不抽煙。如果妳乘電梯，在發生地震或火災時，妳不能使用電梯。萬壹妳乘電梯時發生地震，請按下操作面板上每層樓的所有按鈕。壹旦停止，確認安全後迅速離開電梯，避難。
7、汽車停在路邊，不準在控制區內行駛。
壹旦發生大地震，汽車就會像爆胎壹樣，抓不住方向盤，難以行駛。妳必須充分註意避開十字路口，把車停在路邊。為了不妨礙疏散人員和急救車輛的通行，我們應該讓位於道路的中間部分。市區的大部分道路將被完全封閉。充分註意汽車無線電廣播。如果附近有警察，妳應該聽從他的指示。需要避難時，為了不卷入火災，請關好車窗，將車鑰匙放在車內，不要鎖門，和當地群眾壹起行動。
8.壹定要註意山體滑坡，落石或者海嘯。
在山坡和陡坡上，有塌方和落石的危險，要迅速到安全的地方避難。在海岸上，有遭遇海嘯的危險。如果感覺到地震或發出海嘯預警，請關註廣播電視上的信息，迅速到安全的地方避難。
9.避難的時候要走路，隨身物品盡量少。
當地震引起的火勢蔓延燃燒，危及生命和人身安全時，采取避難措施。原則上人民防災組織、街道等。應以單位為單位在負責人和警察的帶領下徒步避難，攜帶的物品盡量少。千萬不要開車或騎自行車避難。
10，不要聽信謠言，不要輕舉妄動。
在發生大地震時，人們在心理上很容易受到震動。為了防止混亂，每個人基於正確的信息冷靜地行動是極其重要的。從便攜式收音機等獲取正確的信息。相信直接從政府、警方、防火機構獲得的信息，絕不相信不負責任的小道消息，更不要輕舉妄動。
擴展數據:
地震常識:
1，大地震的時候不用擔心。
破壞性地震從人感覺到震動到建築物被破壞平均只需要12秒。在這短暫的時間裏，壹定不要慌張，要根據自己所處的環境，迅速做出選擇，確保安全。如果住平房，可以快速跑到門口。如果妳住在大樓裏，不要跳樓。應立即切斷開關和煤氣，暫時在衛生間等跨度小的地方，或桌子、床下避難，地震發生後迅速撤離，防止發生強烈余震。
2、很多人先找個藏身之處。
學校、商店、劇院等人群聚集的地方，如果遇到地震，要避免恐慌。地震發生後，他們應立即躲在桌子、椅子或固體物品下，有序撤離。教師和其他現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地采取電擊，決不能帶頭亂跑。
3.遠離危險區域
如果在街上遇到地震，用手捂住頭，迅速遠離建築物，到街中心。如果在郊區遇到地震，要註意遠離懸崖、陡坡、河岸、高壓線。正在行駛的汽車和火車應該立即停下來。
4、埋起來保存體力
如果地震後不幸被埋在廢墟下，盡量保持冷靜，努力自救。在無法脫離危險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生活條件，耐心等待救援人員。
參考資料:
中國網-中國旅遊搜索:地震逃生自救十大規則及應急措施。
參考資料:
中國教育網-地震逃生自救十大法則和四大常識