建寧縣建有高速公路和高速鐵路，交通十分便利。可以走尹福高速，也可以走湘普鐵路經過建寧縣北站，到建寧縣10多公裏的鄉村公路，就可以到達金牟山了。金昌山風景區是國家AAAA旅遊區、世界地質公園、國家森林公園和國家級自然保護區。錢曾懸崖瀑布(俗稱女瀑布)
錢曾懸崖瀑布，又稱七賢懸崖瀑布，是壹種天然瀑布。遠遠的就聽到壹陣轟鳴聲，每個遊客都有壹種驚天動地的感覺，懷疑自己是不是來到了龍潭虎穴。這是金昌山的壹大勝景——千谷崖瀑布，男女雙瀑。從公路下山十幾分鐘進入景區，壹條白瀑從40多米高的懸崖上傾瀉而下，千層崖瀑，遠遠望去，飄然而下，旋成千尺白練，柔美輕盈，婀娜動人，舒展於天地間，騎在數百米高的懸崖上，從天而降，讓人有進入仙境的感覺。瀑布下的水池不深，很清爽。即使在炎熱的夏天，如果妳靠近泳池，涼風也會慢慢吹來，泳池特別冷，就像來到壹個有空調的房間。這是壹個享受夏天和涼爽的好地方。
大吉面瀑布(俗稱熊瀑布)
大箕面瀑布，落差50多米，從高速公路下坡也要十幾分鐘才能到達景區。景區峰巒疊嶂，綠樹成蔭，空氣清新，水資源豐富。青山綠水融為壹體。風景區到處都是古樹名木，珍禽異獸。壹年四季，景色各異，春花燦爛如笑，夏綠如滴，秋霜清如洗，冬雪蕭瑟如眠。雨季大吉面瀑布滿水，聲震數裏，濺起如煙如霧的水滴，飄至百米之外，望瀑如銀河，有“星河九天落”之說。“過去數風流人物，看看現在。”今天，在改革開放的春風，連鄉人民大膽地創造了金廠山的新神話:四條閃亮的彩帶掛在這位歷史老人身上——壹條1.8公裏的索道，連接著壹條770米長的隧道，隧道另壹端有壹條5公裏長的龍脊步道；步道頂部與650米淩空棧道相連，直通白石頂龍王巖。這“四條路”緊緊圍繞著金剛山，像四條彩帶懸掛在雄偉的金剛山上。
這條龍在群山上漫遊，把雲霧和波浪抱在懷裏，把群山和綠葉夾在腋下。這是2009年開通的金城山索道。索道起於海拔1.200m的平崗，沿起伏的山脈延伸至海拔1.650m的寶峰山和白石頂中段，垂直落差450m。該索道總投資21萬元，是目前福建省最長的索道。索道為單線循環、固定鎖閉的雙人箱式客運索道，最大載重量為每小時單向運送300名遊客。從索道上山，可以省去這壹段兩個小時的行程，還可以在纜車裏欣賞四野美景。如果遇到大霧天氣，坐纜車上山就不好玩了。濃霧從四面八方襲來，世界壹片混亂。人們在空中慢慢爬上來，如在仙山的雲霧中，體驗著仙洞的漂浮境界。
不恐高的人可以在纜車上看到相當美麗的金剛山風景。遠山如屏，山如山，白雲出洞，玉帶空靈。無論萬裏晴空飄還是山嵐飄，都會讓人如臨詩畫，如臨仙境。即使妳對纜車下面幾十米的深淵有點害怕也沒關系，只要妳仰望天空，藍天很深，白雲很長，時不時有成群的鳥兒從空中掠過，給群山帶來無限生機。這種景象會讓妳心曠神怡，壹點也不會覺得害怕。金閶山頂空氣清新，沿著山脊的臺階，壹步步向主峰白石頂靠近。白石頂是壹塊巨大的巖石，就像低語，就在山頂上。光滑的巖壁上，壹條自上而下懸空的棧道被人力修成。擡頭望去，是無處可攀的懸崖。往下看，是深不見底的峽谷。遠遠望去，是壹座小山，真的是“其他的山在天空下都顯得矮子。”。
我們越接近山頂，天氣變化越快。在金昌山，有“隔嶺日不同，十米風不同”的說法。是的，剛才還是晴天，現在卻是雲霧鎖山，朦朦朧朧的。雲海讓群山顯得萬千，飄忽不定的雲霧中，奇峰怪石越來越撲朔迷離。無數山峰被白雲淹沒，只剩下幾座山峰，像大海中的島嶼，靜靜地躺在天地的懷抱裏。
爬到山頂，放眼望去，只見白雲遮天，宛如嵌在天地之間的項圈。有時，這雲海翻騰，波濤滾滾而來；有時候，這雲海靜如處子，幾乎感覺不到她的動靜；只是壹片雲海，就能讓人感受到千萬種情緒，讓人仿佛置身瑤池仙境。
金昌山的雲海很壯觀。冬日清晨，白石頂景區的天佑峰雲霧繚繞，山青水秀。日出之下五彩繽紛，時而雲霧繚繞，時而雲霧繞山轉，動則無聲，動則無聲，美不勝收。各種山峰在茫茫雲海中若隱若現，就像古人描述的人間仙境:白雲傾入海中，倏地散開，三十六峰吞殺。雖然帆船沒了，但小蝸牛還會時不時的在。這條棧道掛在百丈深淵的壹個懸崖中間，頭上是刀斧劈開的懸崖，腳下是深不可測的百丈深淵。山風在耳邊回響，有時棧道完全被濃霧籠罩，十步之內看不清楚。只有濕漉漉的霧氣讓人幾乎透不過氣來。當然，在陽光明媚的日子，登上棧道，妳會感覺更舒服:腳下飄著蒙著面紗的雲，讓人在空中飛翔。遠處是連綿起伏的群山，像壹群奔馳的猛獸在奔跑，漸漸向綠色的遠方走去。
據說當年薛的“三箭定天山”也只有我們金昌山這樣的絕壁。就因為薛是唐朝的英雄，在摩天嶺打了壹仗，那個地方就出名了。在金廠山打獵的閩王，名氣沒有“並肩王”薛大，而且因為我們這裏的旅遊開發比較晚，所以名氣也不大。但是，這也像是壹個“藏在深山不為人知”的美少女。她的美麗會逐漸被世人所知，她壹定會成為壹顆冉冉升起的新星，向現代人展示她無與倫比的美麗風景。白石頂是金閶山的頂峰。站在這裏，可以看到福建和江西周邊9縣的邊界。唐代大詩人杜甫說過:登上山頂，可以看到，其他的山在天空下都顯得矮小..在這裏看著周圍的山，就像大海裏的波浪，綠色的山峰壹望無際。泰寧的金湖，像壹面鏡子，閃耀著光芒，反射著天空和雲彩，景色奇妙。如果是秋高氣爽，天高雲淡的時候，站在白石頂上觀景，微風習習，陽光明媚，會讓人心曠神怡。
歷史上曾有許多文人墨客，面對白石頂的美景，寫出了精彩的篇章。據《補膠錄》，“任意李進士寫朝陽寺南溪詩:‘上有珠山之高，下有海之深，內有古溪，危石懸結。流水聲在林後微響，紫苔綠草蓋前岑，高秋風清衣襟，眾客無動於衷。酒壺為我滿酒，黃花為我滿釵。為什麽要在山上大海裏釣魚聊天喝醉？“這首詩刻在石壁上，結尾是康熙丁醜。後來，他的弟子李明前寫了壹首詩:“詩在石上剝青苔，劍南有廟有橋。遊客步行到雲升，人們懷疑龍和蛇是從地下冒出來的。“《靈山魏徵》載清代宋代《遊朱曉山》詩:“求隱居近海韻鄉，松柏凝蔭。長嘯懸崖，山神答飯狂。"範德壽《遊仙》詩說:"大道雖無跡，真仙有跡。波濤碾死，即開悟之根。“如今，雖然朱曉的名勝古跡遭到了破壞，但經過規劃和修復後，它們的觀光價值仍然令人驚嘆。每到春天，奇峰聳立，青林蔥蘢，怪石清泉趣致，杜鵑花競春，遠山煙波浩渺，海天壹色，帆點點，海鷗飛翔，讓人心曠神怡。至於早上看日出，晚上看日落，可以和泰山相提並論。龍脊小道是金閶山“四道”中最長的壹條，全長5公裏。龍脊步道是就地取材鋪設的，這壹級臺階的每壹塊石頭都浸透了建設者的汗水和心血。由於金閶山海拔相對較高，這條高海拔山頂的龍脊小道多了壹點風景:擡頭望去，白石頂直刺蒼穹，時而雲霧繚繞。如果上面掛著神仙，可以聞到天籟之音；有時被濃霧籠罩，久久不肯露出本來面目。天高雲淡的時候，可以在龍脊小道上四處看看。群山如屏，山嵐空靈。遠處的山，此時都在妳的腳下。即使有幾座奇峰突起，它們也只是像大海中漂浮的輕舟，任憑風浪吹拂。壹團團雲朵從山澗中升起，拱起突起的山峰。此時的雲海壹片白茫茫，只有幾座尖尖的山峰刺破濃霧，露出翠綠瑰麗的本來面目。這是攝影師愛捕捉的瞬間，也往往是難以捉摸的風景。
龍脊步道沿著金廠山主峰山脈而上，猶如壹條巨龍在青山間遨遊。因為我們在群山之上，“不知廬山真面目，只在此山中”，感受不到這條龍的雄偉。如果妳站在另壹座山峰上，或者坐在熱氣球裏，甚至從飛機上往下看，都能清晰地看到龍背上的龍脊小道，同樣壯觀美麗。金長山隧道是人工穿越崇山峻嶺創造的奇跡，位於建寧縣與泰寧縣交界處的建寧縣壹側。妳看，這是壹座花崗巖石山。在這種極其堅硬的巖石中間人工開鑿壹條通道並不容易。如今，這條隧道不僅縮短了大家爬山的距離，還為金廠山增添了壹道亮麗的風景:隧道全是花崗巖，恰好是天然的浮雕墻。
這是壹條歷史文化底蘊深厚的隧道，也是壹條展現金閶山豐富內涵的隧道。它的壹端連著漫長的歷史時空和遙遠的傳說，另壹端連著當今世界最先進的科技和最美妙的風景。傳說閩王打獵時在山上丟了壹塊金匾。到了晚上，金牌山會閃閃發光，所以這座山就叫金牌山。現在雖然沒有福建王的閃金鈸，但是索道、隧道、步道、棧道上都有壹系列的電燈，在昏黃的夜色中與天空的月光、星光壹起閃耀，比傳說中的閃金鈸還要好。戶外滑雪場
位於三明建寧縣的全省首家高山滑雪場——金長山滑雪場，占地約2萬平方米。目前，景區內全長2.6公裏的小火車軌道已全部鋪設完畢。晉寧縣金長山滑雪場位於岷江源頭生態旅遊區海拔1 . 6萬畝的草原上。該項目總投資1億元，將在山區建設戶外滑雪場和小火車。它還將支持8公裏的旅遊步道，52個帳篷和酒店，以及5000平方米的停車場。
室內溜冰場
據了解，金閶山滑雪場占地約2萬平方米，室內溜冰場達到900平方米。項目建設計劃分兩期進行:今年計劃投資3000萬元完成壹期工程，重點建設初級雪道和溜冰場，即長170米、雪面面積10660平方米的初級雪道和寬1200平方米的溜冰場。具體來看，壹季度完成索道安裝、帳篷酒店和小火車及車站建設；第二季度完成旅遊公路拓寬改造工程；第三季度完成滑雪場、室內溜冰場、遊客中心的土建及裝修工作；第四季度完成第壹期施工，舉行第壹次滑式。明年將建設二期工程，主要是建設中級滑雪道，即長370米、雪面面積7660平方米的中級滑雪道。金長山滑雪場投產後，可容納700人同時滑雪。國保寺是壹座有著千年歷史的寺廟，位於金閶山的中部，也被稱為金閶寺。它建於梁龍後的第壹年(921)。寺基占地1368平方米。殿外有防護墻，有64個大殿、正殿、禪房、地下室建築和觀察室建築，***13大殿。這個大廳是天王殿，
正殿是大雄寶殿，四面都繪有雕梁畫棟和壁畫。國保寺初建時，有八個景點:白蓮池、紅勺鋪、湖西橋、蛤蟆洞井、龍林松、鐵線梅、翠浦澗和白玉峰。白玉峰有荒山，綠草如茵，巨石林立，有的屹立山頂，直指蒼穹；有的躺在懸崖上，生命垂危；有的三五成群，堆積如山；有的並排站著，互相比較。人頭石、腰墊石、棋盤石、仙人石、蛤蟆石、烏龜石，形態各異。登上白石之巔，山城雲霧繚繞，水流向東，湖光山色盡收眼底。1984山體滑坡，泥石流沖垮正殿，政府撥款，團體捐款修復。1987 65438+10月，美國紐約州福壽寺住持、北美佛教協會會長施光賢捐贈人民幣1萬元，用於修復國保寺佛像。
自古山有古寺彩，寺有名山增光。因為國保寺，金閶山增添了很多人文價值和厚重的歷史感，尤其是金閶山的禪意意境，讓金閶山更具魅力和神秘感。金閶山原名大理山，又稱太乙山。相傳是閩越王勾踐的第十三重孫，晚年酷愛巡山狩獵。曾來建寧太乙白石頂山頂獵鹿，丟失錦雞，登上錦雞山。每到夜晚，錦雞就會發光，當地居民發現這是壹件吉祥的物品，於是將這座山改名為錦雞山。
萬物之治下，閩越太平盛世。相傳閩越王吳竹每年都要去太乙山(即金閶山)校獵。同時，他還巡視地方官，了解當地民情，幫助太乙山人民興修水利，發展生產，使當地人民過上了安定富足的生活。金昌山留下了許多傳奇故事，如王敏橋、試劍石、貴妃池、粉風臺、金佛光等。壹些求雨等傳說和故事仍在民間流傳。相傳有壹年，閩越王獵太乙山(金昌山)無校，恰逢百年不遇的大旱。只是河水幹涸，莊稼枯萎，百姓祈雨，久久無雨。吳竹深深地感受到人民的苦難，所以他加入了祈雨的行列。但是乞討了三天，沒有下雨，也沒有焦慮。他拔出劍，刺傷了左臂。閩越王的血流入祭祀器皿，驚動了老龍王。後來查明，原來是九龍管治水，多隆不管。暴怒的老龍王趕緊親自來到太乙山，為身邊的人發號施令，降下陣雨。從那以後，方圓數百英裏的太乙山就壹直風調雨順，吉祥如意。後來，當地人為了感謝閩越王吳竹和老龍王，在太乙山壹側的巖壁下建了壹座龍王廟，並在廟門上刻下對聯:虎常拜佛聽講，龍來博差王。直到今天，龍王廟還在燒香。關於建寧蓮子的起源，有壹個傳說；有壹次，王太後在田放設宴招待百花仙子，荷花仙子端著壹碗生蓮子湯姍姍來遲。太後壹怒之下，將生蓮子湯潑在地上。蓮子剛剛落在金長山寺前的兩個池塘裏。後來，兩個荷塘開出了紅花和白花。傳說雖美，不可信，但蓮花之寶，棗和西門蓮花，是其他地方無法企及的。據《縣誌》雲:“南唐、梁隆德年間(922)，金長山寺前二塘有白蓮、紅蓮。經過自然雜交，獲得了新的物種，傳入西門，由幾代農民保存下來。”西門塔爾牛蓮花優於蓮花。把西門塔爾蓮放在剛燒開水的保溫瓶裏，半個小時就爛掉了，湯也香。西門荷花的生長有其獨特的自然條件。產地為鳳山坑、鄧波坑、吳家坑，東、西、北三面環山，呈“三字”狀，這裏避風向陽，光照適宜，冬季夏冰溫暖，土壤肥沃。被譽為“建寧第壹泉”的鳳山玉泉水流入李安堂，清泉涓涓不息。至今，西門李安堂還是縣內的蓮子基地，長期為縣內外提供優良的蓮子。建蓮的種植和加工也有其嚴格的傳統程序。壹年有三年種，同年有三年種，春分有藕，四月長葉，六月開花結果，七月采蓮。壹般荷花可以摘十七次。三伏天摘的蓮子叫“蓮”，特別是中間的。早上日出前，蓮子收回後要及時剝開，然後小心翼翼地揭去蓮蓬膜，將蓮蓬心刺透，再用木炭和文火烘烤。火候要合適，不然會烤得太老太嫩。以上四道工序要在幾十秒內完成，而且要壹絲不茍，不要損傷蓮心，更不能讓汗手沾濕，否則會影響其白度。建蓮壹直被視為名貴中藥和滋補佳品，是建寧人饋贈親友不可或缺的禮品。《紅樓夢》第十四回，太克清給張大夫開了壹個方子，方子裏有“七丸蓮子去核”作為入藥介紹，第五十二回提到“蓮子紅棗湯”，方子裏的“蓮子”就是建寧的蓮子。建蓮全身都是寶，蓮子、荷葉、蓮莖、蓮藕、蓮藕莖都可以入藥。蓮子有補腎固精、養心明目、健脾胃、提高食量的作用。
欲望的功效；荷花能生津止渴，解毒收斂；荷葉能消暑、解熱、補血安胎；連順能補虛澀精；荷花能補血解毒；蓮藕可以催乳健脾。李時珍在《本草綱目》中也認為:“蓮子能養心，益氣力，長期服用，強身健體，吃苦耐勞，不饑不渴，延年益壽，益心腎，壯正氣，強筋骨，補虛損，益耳目。”近年來，建寧蓮子不僅暢銷中國大陸，還遠銷臺灣、澳洲、日本、東南亞和歐洲。1984年4月26日，美國總統裏根訪華，李先念總統設宴歡迎。第八道菜是“冰糖銀耳建蓮”。建聯199O被確定為第11屆亞運會標誌產品；1993建寧縣舉辦了' 93中國首屆荷花節，建成了福建省最大的蓮子專業市場，吸引了眾多海內外客商。建寧的蓮子深受臺灣同胞的喜愛。所有來建寧探親的臺灣同胞，都要帶幾斤蓮子回臺灣省，作為饋贈親友的禮物，寄托對家鄉的思念。