打臺球可以塑身。“可能人們很難想象臺球這種慢運動有很好的健身效果。當妳擺擊球姿勢時，通常是左腳向前，右腳向後，上半身靠在桌子上。這樣身體才能活動，髖關節才能得到有效的拉伸，長時間保持姿勢後才能達到塑形的效果。”相對於田徑、體操等項目，臺球是在靜止中運動，有點像瑜伽。
2.提高視力
"對於戴眼鏡的人來說，打臺球是壹項非常好的運動."費告訴重慶晚報記者，經常打臺球的人視力會更好。“很多臺球愛好者都跟我聊過這個話題。在3.8米長的桌子上打臺球，經常需要觀察上、下、左、右的情況，這樣眼睛可以經常轉動，從而緩解眼睛疲勞。當妳想擊球時，妳的眼睛會再次聚焦在壹個地方，這也可以鍛煉妳的視力。有壹次，我和眼科醫生聊了聊，醫生也認為打臺球確實對視力有好處。”
3.減肥
談及打臺球的好處，小郭棟說:“對於女生來說，打臺球也可以減肥，但是要多打才會有效果。因為這也是壹項非常消耗體力的運動，壹定要堅持。臺球其實是壹種有氧運動。可以壹直圍著桌子做慢節奏的運動，讓小腿得到鍛煉。彎腰打球的時候，重復彎腰收腹的動作，可以減掉壹點脂肪。說實話，我就是這麽健身的，多運動少吃肉！”
4.鍛煉妳的思維。
臺球，尤其是斯諾克，更像是壹場思想碰撞和心理博弈，而不是簡單的技術較量。費韓冰說，“能打好斯諾克的都是聰明人，腦子壹定特別靈活，轉得快。如果妳堅持培養斯諾克思維，提前想到下壹步甚至下壹步，對妳處理身邊的瑣事是有好處的。在臺面上，妳需要想辦法解決問題，同時也要靜下心來思考。這些都是生活中需要的品質。當然，這些思想需要天賦，但也是可以後天培養的。”此外，打臺球還有助於養成不驚不躁的淡定心態。
5、能翹屁股
費，原重慶市臺球協會常務副主席，從事臺球運動幾十年。談到宋多恩的臺球風波，費女士笑著說:“這方面我沒有研究過。還是有壹定作用的。我覺得斯諾克選手的臀部線條挺好的。別說打斯諾克的女性，就連男性斯諾克選手也有很多臀部。”
參考資料:
中國新聞網-韓國小姐說打臺球能讓妳屁股翹起來。小郭棟:姿勢決定了肯定會翹。