服裝:最好穿長袖長褲，可以同時防曬防蚊。在海拔較高的地區，早晚溫差大，氣溫低。夏天請壹定要帶毛衣，厚外套，牛仔褲等。為了保暖。另外，雨傘也是必不可少的。
防曬:內蒙古日照強，紫外線強，氣候非常幹燥。長時間在戶外時，請戴上遮陽帽，塗上防曬霜和潤唇膏保護皮膚。最好戴墨鏡，減少室外光線對眼睛的刺激。
草原:
春天，草原上野花盛開。不要太靠近或接觸花草，以防花粉過敏。
租馬要註意:(1)根據騎術選擇合適的馬；(2)騎馬時穿長褲，不穿紅色衣服，以免驚嚇馬匹；(3)不要隨身攜帶相機等貴重物品，以防摔壞；(4)第壹次騎馬最好由馬夫來騎。不要獨自騎馬，更不要騎馬奔跑。必須下馬，在危險的道路和下坡路上行走，否則容易造成傷害；(5)不要在備馬區奔跑、喧嘩，以免驚嚇馬匹；(6)不要在馬附近開自動傘，靠近馬時不要做劇烈運動，以免驚嚇馬；(7)不要隨便餵馬，以免被馬咬傷。
不要離參照物太遠(如道路、蒙古包等。)以免迷路。
妳可以帶些食物和玩些東西在草原上放松。壹些需要場地的娛樂產品是最合適的，比如風箏、飛盤。但是註意不要在草原上留下不可降解的垃圾。
首先，飲食
在蒙古，由於氣候條件和傳統飲食習慣，當地人的飲食以羊肉、牛肉、面包和奶茶為主。除了首都烏蘭巴托和其他省會城市，其他地方都買不到新鮮蔬菜。即使能買到蔬菜，價格也很高，因為這裏的蔬菜幾乎都是進口的，我們的工作區域基本都在荒無人煙的郊區。所以我們出去買菜的話，壹般需要買夠壹個星期的。再者，蔬菜種類很少，只有土豆和洋蔥。運氣好的時候可能會買白菜，所以飲食比較單調，主要是“羊肉、土豆、洋蔥”，我們稱之為“三洋開菜”。為了增加飲食的多樣性，保證飲食的均衡，可以從國內帶壹些容易保存的幹菜和調料，如海帶、蘑菇、木耳、紫菜、豆幹、胡蘿蔔絲、腐竹、綠豆(可以水煮解暑或生吃豆芽)、大豆、花生、幹姜、辣椒等。即使是幹菜，我們還是缺少壹些必需的維生素，可以從國內帶壹些維生素片和果汁粉來補充。
第二，住宿
礦區壹般離城市比較遠，需要在礦區紮營。因為建設周期比較長，所以壹般住宿都是用比較大的帳篷或者直接租蒙古包。睡覺休息選擇睡袋肯定更容易，但是時間長了人的健康會難以承受，所以最好選擇床上用品。
第三，安全方面
蒙古國醫療條件差，醫院設施落後，醫療水平低。蒙古國研制的藥物很少，大部分都是從國外進口的，非常貴，礦區離市區也很遠。因此，我們應該更加註意礦區的安全問題，所以我們需要準備必要的藥物。下面從三個方面來說說蒙古國的安全問題。
第壹，飲用水安全
在蒙古，往往每隔十公裏就能發現壹口井，但並不是每口井都能飲用。有些井是鹹的，不能飲用。即使是淡水也必須燒開後才能飲用。
第二，住宿安全
由於我們生活在荒郊野外，野狼、毒蠍子、毒蛇隨時可能出沒，壹定要做好安全防範。晚上睡覺的時候關上門，買點殺蟲粉撒在帳篷或者蒙古包周圍，趕走蠍子等毒蟲。同時，晚上出門上廁所要帶上防身用的地質錘，帶上照明用的手電筒，以防踩到毒蛇或蠍子。
第三，疾病防治
首先，由於缺乏新鮮蔬菜，飲食以羊肉為主，容易上火，有時由於水土不服，會出現腸胃不適，所以配備壹些清熱降火、治療腸胃疾病的藥物是必不可少的；夏天天氣非常炎熱幹燥，非常容易中暑。這個時候再配備壹些清熱降火的藥物就方便多了。蚊蟲叮咬、惡劣環境等壹系列外界條件都有可能引起各種皮膚濕疹，所以需要準備治療濕疹、蕁麻疹等疾病的藥物。很多地方都有毒蛇，所以蛇藥也必須準備；最後，礦區紫外線強，經常有沙塵暴，最好配備壹些防曬產品、眼藥水、口罩等預防用品。除上述藥物外，日常野外工作中準備的常用藥物也是必須的，如感冒藥、跌打損傷藥、酒精等。
第四，文化差異導致的安全問題。
由於文化差異，如果不了解當地的習俗和禁忌，很容易造成不必要的麻煩。壹般的習俗和禁忌，在書上和網上都能找到。但是壹些口頭上的預防措施可能就找不到了。在這裏，我和大家分享壹下我去年經歷的兩個由文字引起的誤解。希望能幫到大家。
有壹次在壹個礦區，蒙古工人以工具簡陋和天氣炎熱為借口吵著要加薪。我去處理這件事的時候，用的是當地的翻譯(水平低)。我說的他都翻譯了，甚至可能還翻譯錯了。我說，”...在這裏，我在飲食上不限制大家，可以隨便吃羊肉……”，他們聽了這句話就生氣了。連壹個恭敬的工人都生氣了，他們準備離開。最後他們通過從國內請來的翻譯解釋了壹下，並道了歉，最後也沒帶來多大麻煩。所以，任何時候，都不要在蒙古人面前說什麽他們吃羊肉之類的話，以免引起摩擦。
還有壹件事，我們在南戈壁首府的時候，去店裏買東西，另壹家店的人跟我們打招呼。我們沒有去那裏。鉆井平臺上的壹名男子說“謝謝”。因為距離有點遠，蒙古人可能會誤以為是“fuck you”，鉆塔上的兩個人有說有笑地往回走，加重了蒙古人的誤會。最後追到酒店準備打人。幸好他們跑得快，躲在酒店房間裏。最後酒店老板出面制止了他們的行為，找了壹個會說中文的人把事情說清楚，解釋了半天。他們沒有繼續追查下去。所以，我們在蒙古國的城市裏，要在蒙蒙細雨中交談，不要大聲喧嘩。我們寧可保持沈默，也不要像剛才提到的那兩個人那樣和蒙古人說話，免得惹事生非，也要避開酒鬼。另外，蒙古國有壹些反華勢力，我們在城裏盡量不要穿我們鮮艷的勞保服，容易引人註意。
以上是我去年在蒙古的經歷，希望對即將去蒙古的新同事有所幫助。