2、冷水沖到手腕。可以每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5~10秒，因為夏天血液溫度比較高，手腕是動脈流動的地方，所以用水沖洗可以降低血液溫度。
3.吃苦瓜和西瓜。夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜就是時令。多吃苦瓜可以防暑降溫。如果實在不喜歡苦瓜，可以吃點西瓜。西瓜水分充足，可以補充降溫，但需要註意的是剛從冰箱裏拿出來，放壹會兒再吃。
4.少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃的越多熱量就越多。所以要少食多餐，盡量少吃高蛋白食物，因為高蛋白食物代謝時產生的熱量更多。
5、多喝菊花茶。夏天天氣熱的時候，人更容易上火。這時候喝點菊花茶，既能降溫洗腦，又能補充體內水分。
6.避免劇烈運動。劇烈運動會導致體溫升高，出汗增多。
7.掛濕窗簾。把窗簾弄濕，這樣蒸發出來的水會隨風吹進來，讓房間涼爽宜人。
8.多洗臉。天氣很熱的時候，人容易出汗。這時候用冷水洗臉不僅可以保持身體清爽，還可以防暑降溫。而且洗完臉後明顯感覺溫度降了很多，人也很舒服。