為進壹步響應全民健身的號召，引導廣大市民強身健體，養成良好的生活習慣，培養健康文明的生活方式，根據當前新冠肺炎疫情情況，呼和浩特市體育局決定舉辦“2022健康呼和浩特網遊”。旨在倡導大家居家健身，用簡單易行的入門方式調動疫情期間人們居家科學健身的積極性，帶動居家隔離人群開展科學健身，為人們提供線上展示和交流的機會，用行動引領大家參與全民健身，享受國民健康。
運動會分為雲展、雲賽、雲教、雲打卡四個部分，涵蓋了豐富的群眾喜聞樂見的體育娛樂活動。
該活動不設參賽門檻，所有身體健康、熱愛運動的人群均可報名參加，滿足了群眾多樣化的健身需求，為疫情中的人們帶來了豐富的健身選擇，有助於構建更高層次的全民健身服務體系。
組織者:
呼和浩特市體育局
呼和浩特市體育總會
活動主題:
全民“雲”健身，在家對抗疫情。
活動時間:
2022 65438+10月25日-165438+10月20日
活動內容:
雲表演:廣場舞、健美操、武術、健身氣功、花式籃球、花式足球、街舞、霹靂舞、瑜伽、壘球等。
雲賽:客廳0.5km挑戰，平板支撐，跳繩，俯臥撐。
雲教學:老少皆宜的體育教學視頻
雲打卡:家庭健身打卡15天
參與方式:
10月25日起，1，10，參賽選手拍攝並上傳比賽視頻，即參賽成功。
2.所有參賽作品需要上傳視頻號並發送到指定郵箱。
註意:
1)視頻號:視頻需要上傳至視頻號“呼和浩特市體育總會”發起的“2022健康呼和浩特網上運動會”專題，根據參賽項目的不同用“#人物”區分參賽類別，如#雲秀#雲拳等。
2)電子郵件:視頻需標註參與項目名稱+參與者姓名+參與者聯系方式，在活動時間內發送至。
hstz2008y@163.com
3.電話號碼:
13384899649蘇
其他:
1，同壹個人可以參加多個活動。
2.所有視頻都有人氣獎，參賽視頻的點贊、轉發、評論是基本的考核標準。
雲性能
活動時間為65438+10月25日至165438+10月65438+5月。
參與者只是個人，不分年齡。
廣場舞、健美操、武術、健身氣功、花式籃球、花式足球、街舞、霹靂舞、瑜伽、壘球等表演。，不要求音樂和動作，音樂必須積極向上，充滿正能量，時長1分30秒到4分30秒。
參與方法
10月25日10起，參賽選手拍攝並上傳比賽視頻，即參與成功。
視頻拍攝要求
1，拍攝要保證聲音清晰無雜音，環境幹凈整潔，光線適中，拍攝視線通暢。請不要逆光拍攝；
2.著裝自由，禁止任何不文明、不健康的元素；
3.單壹位置固定角度拍攝，拍攝鏡頭與參賽隊員距離合適，整個動作過程都在畫面中；
4.視頻必須連續拍攝，不得剪輯、拼接或特寫，不得中斷或切換畫面，不得改變拍攝角度。除比賽音樂配音外，視頻中不得出現其他配音或音樂；如需添加字幕，字幕內容僅限於參賽選手姓名、展示項目、賽道名稱，不允許字幕內容遮擋參賽選手圖片。
5.建議拍攝設備分辨率至少720p，30fps，比如1080p，60fps。
6.建議在家中或室外空曠場所錄音，應遵守當地政府關於疫情防控的相關規定，在確保安全的前提下進行錄音。
激勵方法
1.所有參與者都可以獲得電子參賽證書。
2.根據參賽視頻的點贊排名，我們依次獲得了10的“最佳人氣獎”、“最優雅獎”、“最具活力獎”。
雲競爭
活動時間為65438+10月25日至165438+10月65438+5月。
比賽項目:客廳0.5km，平板支撐挑戰，跳繩線上公開賽，俯臥撐。
客廳0.5公裏
以客廳-廚房-臥室-陽臺為循環跑圈，進行家裏客廳0.5 km。使用任何跑步軟件完成規定的項目公裏數，視為完成比賽。
1，活動規則
1)疫情目前為了保證選手的安全，本次活動必須在家完成，不允許外出跑步打卡完成。
2)跑者年齡10-60歲，跑者應身體健康，有長期跑步鍛煉或訓練的基礎。
3)本次活動為線上活動，請報名參賽選手自行做好應急救援工作。
4)不考慮排名，本次活動把安全健康放在第壹位，體驗壹次獨特的全壘打。
2.活動獎勵
1)所有整理者均可獲得線上整理證書。
2)根據贊量，錄取前8名的同學給予物質獎勵。
平板支撐挑戰
趴在地上，用前臂支撐；手臂與肩同寬，垂直於地面；雙手距離與肩同寬，手掌觸地；雙腳微微張開，雙腿伸直；身體在壹條直線上，身體壹直是靜止的。駝背、抖身、塌腰、提臀的判斷失敗。
1，遊戲規則
1)所有參與者只能上傳壹個視頻，例如，上傳多個視頻訪問第壹個上傳的視頻。
2)如視頻上傳晚或有任何作弊或違法行為，取消比賽成績。
3)錄制視頻時，視頻中需要定時器。
4)視頻角度，在視頻中呈現身體的整個側面，同時需要能夠通過視頻看到時間的變化。
5)計算從選手說“開始”到身體變形或選手說“停止”的時間。
2.活動獎勵
1)所有整理者均可獲得線上整理證書。
2)根據錄取時間長短，給予前8名學生物質獎勵。
3.預防措施
1)比賽視頻內容不清楚，分不清結果者不予認可。
2)所有參賽人員必須身體健康，賽前評估身體狀況，練習項目。有心臟病、腦血管病、哮喘等嚴重疾病病史者不參加比賽。
3)比賽期間壹定要量力而行。如果感覺不適，壹定要立即停止比賽。
跳繩在線開放
運動員雙手搖繩，每跳壹次，繩子從頭頂上向前跳，繞過身體從腳下穿過，稱為單搖跳。運動員在1分鐘內完成盡可能多的單跳，按數量排名。
1，競賽分組和項目
兒童b組
兒童a組
少年組:
成人組:
2、視頻拍攝要求
1)請確保相機與眼睛水平，直接對準運動員，水平記錄。
2)保證攝像機位置和焦距穩定不晃動，整個錄制過程中攝像機必須固定；
3)比賽時，運動員要在鏡頭裏，鏡頭畫面在賽場上下兩邊留白；
4)拍攝背景要簡單明亮，避免過於復雜的背景和任何可能分散裁判註意力的東西出現在視頻中。運動員應穿與背景形成鮮明對比的純色比賽服；
5)放音設備要靠近攝像設備，避免在嘈雜的環境中拍攝，以保證能清晰記錄音頻；
6)整個拍攝場景的燈光要均勻壹致，不能有大的陰影。如果在戶外拍攝，請避免逆光拍攝；
7)投籃時要保證運動員的右腳處於壹個清晰的角度，左腳擋右腳會很難數準；
8)禁止對視頻進行任何編輯；
3.入學排名和獎勵
1)所有整理者均可獲得線上整理證書。
2)每組前8名被錄取的同學給予物質獎勵。
俯臥撐
在雙臂支撐，膝蓋不著地的前提下，背部、腰部、臀部應在壹條直線上。為了完成壹個動作，要完全放下身體，直到雙臂伸直並完全支撐。
1，遊戲規則
所有參與者錄制了1分鐘的視頻。以1分鐘內完成的數字之和作為比賽成績。如果統計的人數相同，則按報名時間順序，前者排在第壹位。
2.預防措施
1)視頻內容不清晰，分不清結果的不會被識別。
2)所有參賽人員必須身體健康，賽前評估身體狀況，練習項目。有心臟病、腦血管病、哮喘等嚴重疾病病史者不參加比賽。
3)比賽期間壹定要量力而行。如果感覺不適，壹定要立即停止比賽。
3.活動獎勵
1)所有整理者均可獲得線上整理證書。
2)前8名同學給予物質獎勵。
雲教學
活動時間為65438+10月25日至165438+10月65438+5月。
教學項目拍攝適合各年齡段的體育教學視頻。
參與模式
拍攝適合各年齡段的教學視頻，上傳到視頻號，發送到指定郵箱。
鼓勵和獎勵
根據贊量，獲得最佳教學獎和最佳人氣獎。
雲穿孔卡
活動時間為65438+10月25日至165438+10月65438+5月。
參與模式
參與者每天打卡時間超過半小時，堅持打卡15天視為完成達標任務。
鼓勵和獎勵
完成任務即可獲得電子完成證書精美獎品。