壹般來說，桑拿是在專門設計的木屋裏，用專門設計的爐子加熱火山巖，產生高溫。室內的溫度和濕度可以根據使用者的感覺和需要進行調節。
桑拿——這個詞是什麽意思？
桑拿是芬蘭桑拿的音譯，因為起源於芬蘭，所以也叫“芬蘭浴”。兩千多年來，桑拿壹直是芬蘭傳統生活的壹部分。
桑拿設備的使用壽命是多久？
很多十幾年前安裝的桑拿房現在還在正常工作，效果依然完美。
桑拿的普及程度如何？
在芬蘭，有超過654.38+0萬套各種規格的桑拿浴室為500萬芬蘭人服務。在歐美，每100人的人數是芬蘭的十分之壹。隨著科技的發展，日、港、臺的人數都在大幅度增加，而中國大陸的人數還很少，在沿海地區才剛剛流行起來。桑拿因其獨特的用途和浪漫的氛圍，正在成為全世界的壹種時尚和生活品質的象征，這也是桑拿風靡全球的主要原因。
享受壹次桑拿浴需要多長時間？
壹般來說，需要壹個小時左右。
達到合適的溫度需要多長時間？
把溫控器調到妳需要的溫度，打開開關預熱30-60分鐘左右，妳和家人可以輪流或者分享。
桑拿的熱源從哪裏來？
平時用電，柴火或天然氣加熱的爐子都進了博物館。
什麽情況下不能享受桑拿？
請不要在暴飲暴食後或劇烈咳嗽時洗桑拿浴。患有嚴重心臟病和高血壓的患者在使用時應特別小心。
桑拿適合泡多久？
壹般的浴者5-10分鐘就可以出來洗個溫水澡，必要時可以輪流洗幾次，直到淋漓盡致。
桑拿後妳需要休息嗎？
可以，先用冷水沖個澡，收縮毛孔和血管(當然如果妳喜歡溫水淋浴也壹樣好)，然後放松5分鐘，讓身體恢復正常溫度。這時，妳會感到全身舒泰，疲勞完全消除。
多久洗壹次桑拿合適？
根據妳的需求，如果妳覺得有必要，可以每天做。壹般來說，很多家庭或情侶每周會定期花1-2個晚上自娛自樂。
芬蘭人說的“蒸汽休克”是什麽意思？
將壹勺水倒在桑拿爐的高溫石頭上，突然產生大量蒸汽，可使木屋內的熱量瞬間增加數倍，使人體承受特殊環境。這就是所謂的“蒸汽沖擊”。
洗澡溫度多少合適？
因人而異，沒有標準尺度，但蒸的時候壹般是80~85度，也有更高的。濕蒸(蒸房)的溫度壹般在45-60度。
*桑拿過程中，人體會缺氧嗎？
不會的，桑拿房有專門設計的通風系統，所以妳在桑拿房裏不會感到悶熱，也不會失去熱量。
什麽是幹蒸和濕蒸？
“幹蒸”要求不要把水濺到熱桑拿石上，使室內濕度小於10%。如果妳喜歡幹蒸，可以選擇自己喜歡的書籍閱讀，在桑拿的氛圍中享受時光。“濕蒸”的濕度會高很多，超過35%。我想大多數顧客更喜歡濕蒸。濕蒸可以持續享受蒸汽沖擊，在消除疲勞、清潔皮膚、清除現代人的垃圾方面無與倫比。在享受的過程中，是身心受益。
蒸桑拿會減肥嗎？
可以，但是只要給身體補充水分，就不會影響體重。對於正在健身減肥的人來說，桑拿的作用是不可忽視的。通過適當的運動和桑拿，妳會得到理想的身材和特別有光澤的皮膚。
桑拿的主要作用是什麽？
桑拿將人體置於濕熱的空氣中，使血液循環和新陳代謝迅速加快，從而改善全身組織器官的功能，包括腦、心、肝、脾、肌肉、皮膚等。由於桑拿時血流量大，全身各組織器官都能得到血液帶來的營養和氧氣，特別是對於體力和腦力勞動較重的人，能迅速消除疲勞，恢復體力，對提高性功能有意想不到的效果。
桑拿桶和勺子的用途是什麽？
它用於產生蒸汽沖擊，提高室內溫度。
為什麽桑拿床的高度不壹樣？
桑拿房溫度分布不均勻，最高溫度在屋頂，最低溫度在地板附近。如果選擇不同高度的躺板，洗浴者可以選擇適合自己的溫度。
家裏哪裏放桑拿最好？
靠近穿衣、洗浴、休閑或者選擇壹個妳認為可以放置的地方；任何時候都可以享受。
桑拿對周圍環境有什麽影響？
沒有不良影響，因為桑拿是幹熱浴，除了稍微提高環境溫度，不會濕臟。
桑拿地板壹定要專門提供嗎？
不，妳可以在妳現在的樓層安裝它。地板可以是木地板、地板革或大理石。
桑拿房需要排水裝置嗎？
在家庭安裝中不需要考慮，但在商用的桑拿中，為了清潔和方便，要考慮排水問題。
什麽樣的桑拿尺寸最好？
要看桑拿是商業服務還是家庭使用，多少人壹起使用。壹般來說2平米以上對家庭來說太大了，1.25M*1.75M左右對普通家庭來說很合適。考慮到中國家庭的特點，小戶型的桑拿房會更合適。
妳需要油漆或其他處理木制表面嗎？
千萬不要處理桑拿房內部。如果妳覺得有必要，可以保護外面，但是不要用油漆或者其他化學方法。
什麽是桑拿石？
這是壹種含有微量元素的巖石，主要功能是儲存熱能和保健，主要是火山巖。
有哪幾種桑拿？
桑拿房是密封的，進口桑拿房采用高溫處理的白松，用隔音棉保溫。白松紋理直，木質致密，易幹燥，但價格較高。中國制造的桑拿壹般都是杉木做的。杉木質地平直，堅韌耐用，易於加工，價格適中。桑拿房可以根據需要隨機不規則設計。國內的桑拿房可以容納兩三個人，房間裏有壹張壹體式設計的木床，可以躺也可以坐。桑拿房的主要配件有桑拿爐、桑拿燈、火山石、木桶勺、溫度計、計時器等。因為桑拿房是組合式結構，所以不需要對土建有事先要求，可以拆卸，很容易運到另壹個地方放置。
買桑拿房需要註意什麽？
1.杉木的質量很重要，杉木容易變形。註意選擇經過高溫處理和紅外線烘幹的材料，經過六面烤漆處理，可以保證桑拿房的氣密性。
2.桑拿爐的大小與蒸汽量有關，選擇功率和空間面積都比較大的家用爐比較合適。
3.桑拿燈必須防水防爆，保護入浴者免受傷害。
4.溫度計和定時器也不能忽視，質量壹定要保證。
桑拿門兩邊要有把手，方便人進出。
桑拿房的安裝方法及註意事項
桑拿安裝壹定要註意兩個方面，壹方面是桑拿保溫，另壹方面是桑拿通風。
桑拿室絕緣
消毒池應配有桑拿房墻壁、天花板和門，並應適當隔熱。在計算電加熱器的功率需求時，每平方米未絕緣的細節將增加約1.2立方米。
應進行適當的防潮處理，政策是防止潮濕氣體進入另壹個房間的墻壁，防潮裝置應安裝在加熱保溫層和板條之間。
遊泳池清洗桑拿房的隔熱防潮安裝應按以下規範由外向內安裝。
1，墻體保溫層厚度不應小於50mm，吊頂厚度不應小於100 mm。
2.最好的材料是紙箱或者鋁箔作為隔汽層，安裝在絕緣鋁箔上面。
3.在蒸汽阻擋層和外部板條之間留有至少20毫米的氣隙。
4、為了使木條背高牢濕潤氣，應在墻木條與頂棚之間預留凹槽。為了達到舒緩桑拿的效果，桑拿室應該以適當的比例混合熱空氣和冷空氣。風的另壹個原因是接收電加熱器周圍的空氣，並將熱量傳遞到房間的遠端。出風口的中心與房屋的中心成比例布置。
桑拿房的安裝進風口應直接設置在電加熱器下方的墻上。強制橫風作業時，進風口應設置在電加熱器上方60cm或電加熱器上方的天花板上。經過這些通風口後，較重的冷空氣進入桑拿房，與電加熱器噴出的較輕的熱空氣混合，使洗浴者大量呼吸到奇怪的空氣。建議進風口尺寸為5-10cm，出風口應面對面設置在進風口對角線位置中心。
主張在桑拿房安裝的平臺下設置排氣口，更何況即使通風口很遠。排氣口設置在地板周圍，或者排氣管從地面延伸到桑拿房天花板或門下面的出風口。在這種環境下，滑槽至少要達到5cm，洗滌間要排斥強迫風。排氣口的尺寸應該是進氣口的兩倍。
桑拿房由經過高溫處理的白松制成，用保溫棉保溫。可以根據產品規格選擇細節。桑拿房也可以根據人數的差異進行不同規格的管理，規格很多。
桑拿分為幹蒸和濕蒸。它是壹種“被動運動”，主要是通過蒸汽與皮膚的接觸來擴張毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的。
“桑拿”是芬蘭語，原意是“沒有窗戶的小屋”。這個名字恐怕和桑拿的起源有關。起初，小屋裏沒有窗戶，甚至沒有煙囪，煙霧熏黑了房間。因此，當時的桑拿被稱為“煙桑拿”。後來壹些創新的人安裝了煙囪，桑拿從此有了新的面貌。但是芬蘭有些地方還保留著“煙桑拿”，只是享受壹次要花很多錢和時間，因為“煙桑拿”要七八個小時才能達到真正的效果。
事實上，早期的桑拿並不完全是洗浴、取暖和娛樂的場所，還具有其他重要功能，如烤亞麻、熏肉、燒烤和準備釀酒用的麥芽。桑拿房甚至是當時芬蘭婦女分娩的地方，因為人們認為這裏最衛生幹凈，蒸汽可以減輕分娩的痛苦。
芬蘭人從出生開始，壹生都離不開桑拿。芬蘭總人口500萬，但全國各地的桑拿設施不少於654.38+0.6萬個，也就是說平均每三個人就有壹個桑拿房。對於沒去過芬蘭的人來說，可能很難想象。等妳到了芬蘭，妳才會真正理解“有壹個桑拿，那裏的人都很活躍”這句話。
古羅馬出現古典桑拿浴後，鄰近的北歐人因為氣候寒冷，常年不出汗，於是為了嘗試出汗，接受了讓人大汗淋漓的桑拿浴，並在此基礎上不斷改進桑拿設備和洗浴方式，特別是隨著科技的發展，北歐人將先進技術應用於桑拿設備，從而使桑拿浴達到現代水平。桑拿從浴室環境和出汗方式上可以分為幹式和濕式。
桑拿首先從北歐傳入中國。幹桑拿從芬蘭傳到中國，所以叫芬蘭浴，濕桑拿從土耳其傳到中國，所以也叫土耳其浴。還有壹種說法是芬蘭桑拿根源在中國。此消息由中國日報8月1996披露。據這篇署名文章說，早在中國春秋時期，趙國的就下令將數千塊燒紅的鐵塊放入池中，產生大量蒸汽，然後帶領妻妾在蒸汽池中玩耍。文章還說，忽必烈稱帝前，在壹次戰役中因勞累過度暈倒在戰場上。它的手下把壹塊大石頭燒紅，然後在上面澆上水，再把熱氣騰騰的石頭擡到忽必烈身邊。據說這樣可以促進血液循環。後來，他沈沈地睡了壹覺，第二天又騎上了馬。
在芬蘭洗澡是芬蘭人的基本生活內容。芬蘭幾乎每個家庭和單位都有衛生間。最好的方法之壹就是周末家人團聚，平時朋友聚會，去芬蘭洗個澡。蒸氣浴的溫度控制在80℃左右為宜，或者熱完之後，可以冷熱交替，跑來跑去的疲勞感頓時消失，讓妳感到舒適愜意。在芬蘭，桑拿並不是什麽奢侈的奢侈品，更不是財產或地位的象征。首先，沒有桑拿的家庭住宅很少。無論是獨棟的私房還是出租的公寓，沒有桑拿設備誰也不會住。即使沒有自己的私人桑拿房，也要有公共桑拿房；沒有壹套完整的桑拿設施，必須有壹個簡單的小桑拿房。
芬蘭赫爾辛基機場的航站樓裏有壹家小旅館，很受過境旅客的歡迎。很多人只是想利用等待的時間享受桑拿。芬蘭人在芬蘭洗完澡後，親朋好友馬上喝著冰啤酒，吃著烤香腸，無話不談。在旅行的路上，我們可以在思想的交流中度過閑暇時光，享受生活的無限樂趣。
洗桑拿浴的好處
桑拿浴是壹種特殊的洗浴方式，具有清潔皮膚和治療疾病兩種功能。連續幾次冷熱交替，可以緩解疼痛，放松關節。對於皮膚來說，由於蒸汽浴過程中血管擴張明顯，大量出汗，血液循環得到改善。汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚內的各種組織得到更多的營養，對魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢等多種皮膚病都有不同程度的治療作用。桑拿浴會引起壹系列全身性的生理變化。高溫高濕使心跳加快，血壓升高到壹定程度，而冷水浸泡會使心跳減慢，血壓降低。所以室內的溫度、濕度、洗澡時間，包括冷熱交換次數，都必須嚴格控制。第壹次洗澡時，只能在高溫蒸汽房待5分鐘，之後逐漸延長在高濕度蒸汽房的停留時間。因為桑拿對人體有壹定的影響，以下情況不適合洗桑拿:
1，既往高血壓和心臟病史患者。因為桑拿浴使血壓大範圍波動，增加了心臟負荷，容易引起高血壓、心臟病發作、發生意外，甚至危及生命。
2.飯後，尤指飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿會使皮膚血管擴張，大量血液回流皮膚，影響消化器官的血液供應，必然影響食物的消化吸收，對健康有害。
3.當妳過度勞累或饑餓的時候。人在疲勞、饑餓時，肌肉張力差，對冷熱刺激的耐受力降低，容易引起虛脫。
4、經期女性最好避免洗桑拿。經期女性身體抵抗力降低。洗桑拿時寒熱交替多次，容易引起感冒和細菌感染，危害女性健康。