如何保護我們的後花園？
第壹，女人不能讓自己冷。
寒冷是壹切煩惱的根源。寒性女性血液循環不暢，手腳冰涼，痛經。如果血液循環不好，臉上就會長斑，體內的能量不能滋潤皮膚，皮膚就會毫無生氣。所以，很多女性擁有細瓷般完美的肌膚，卻壹點都不青春。然而，壹些年輕女性無論怎麽種豌豆，仍然充滿活力。更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的。壹旦身體太冷，就會選擇多長脂肪來保暖，我們肚臍下就會長脂肪。壹旦血液和血液足夠溫暖，這些脂肪就會自動耗盡。
女性體質偏寒，手腳冰涼，痛經是常見現象。現在更常見的是:
壹、MM們節食，只吃青菜水果，怕胖，不敢吃紅肉，大多是涼性的。事實上，紅肉，尤其是牛羊肉，含有大量的鐵，可以有效避免貧血。貧血的MM自然臉色蒼白。
其次，MM多為白領。他們每天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿著高跟鞋。真的不適合他們多動。如果他們出去約會，GG會開車去接他們，買壹張健身卡，壹年不到兩次。因為他們坐得太多，血液會停滯在小腹。流水不會爛掉，淤血會壹直積在我們的盆腔裏。盆腔怎麽才能不發炎？壹旦有炎癥，他們的臉自然會變黃，長斑。即使沒有。
第三，MM愛美，用塑身衣把腰紮得緊緊的。其實是沒用的。如果綁得太緊，妳的生殖系統會更冷，沒有血液供應，冷了就會長出更多的肉。現在冬天流行裙子，這裏有壹只薄襪子。整個下半身都冷，冷從妳的腳開始。
還有，MM們愛吃冰，為了不長痘痘更喜歡喝涼茶。其實女性怕冷，最好忌寒中藥。長豆豆很多人不是陽氣太強，而是因為陰虛，不能含陽。與其損傷他們的陽氣，不如滋陰(這個我後面會講)。我觀察過，在喝涼茶比較多的南方省份，比如廣東、廣西，女性生育背後部長斑的情況更嚴重(。正是生育能力造成了生殖系統的創傷、炎癥和梗阻，而正在恢復的系統更加脆弱，需要更多的脂肪保護。)就連古代的妓女也為了有效避孕而服用感冒中藥，可見這些藥物對生殖系統的危害。涼茶裏，有些可以滋陰補氣，但是太涼了就不能用了。比如MM流行吃生蘆薈，恐怖。蘆薈中最有效的成分大黃素很嚇人。
呵呵，說了這麽多，就是要求大家不要做冷美人，多吃紅肉，生姜，紅棗，動物血，糯米酒，櫻桃...簡而言之，含鐵豐富或溫和的東西；壹些像銀耳、檸檬、竹筍之類的好東西，經期不宜吃；要經常保暖，不要喝太涼的東西，多喝熱飲；不要壹直待在空調房裏，也不要風度翩翩不在乎溫度。秋天冷的時候應該穿露臍裝。冬天最好的保暖方法是泡熱水，而不是省氣。熱水泡30分鐘，再加上按摩，身體又熱了。妳不能把腳泡在浴缸裏。如果不行，就整天抱著壹杯熱水，抱著壹個暖水袋。女人怕冷是很自然的。
當然，最好是主動給自己熱身。過度劇烈運動不利於減肥。最有效的是腰腹部和大腿的拉伸練習，比如早上起床的壓腿，前後彎曲。簡而言之，這是壹項以腰部為重點的運動。不要操之過急，否則等他停下來，血會在腰部積得更多。溫柔瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更註重呼吸，氣可以使血液流動。
還有就是要註意服用壹些活血化瘀的中藥和食物。我們應該非常小心。不是每個人都有血瘀。如果血瘀過度，會損害身體，比如月經量過多。所以可以根據月經量的多少和經血的黏稠度，以及臉上是否有斑來判斷MM。活血化瘀中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花，從輕到重排出，越重越厲害，深圳南山。
第二，女人想要荷爾蒙
說到女人，真的很可憐。從第壹次月經到絕經，有400多個卵子。真的是少用壹個。等我用完了，我這個小美女的命運基本就結束了。我只能盡力做壹個優雅的老太太。每次排卵過程都是壹次激素代謝。體內激素水平正常的女性，臉色紅潤細膩。新陳代謝不好的女性，臉上會出現各種問題。每次在醫院體檢，
當然激素太多也不好。有時候，激素太多的結果，真的是皮膚好。我認識壹個40多歲的女人，比女生還漂亮，後來才知道她因為病得很重，不得不用激素治療，結果是乳腺和子宮增生。這是極端的。人造激素就是這樣。自然激素不壹樣。很多都有雙向調節功能，可以抑制過多的激素。所以我反對使用合成激素，也害怕添加到化妝品中。
本來就有很多含天然激素的東西，多吃點就夠了。我來列舉壹下:大豆、石榴、山藥、當歸、茴香、中國林蛙、蜂王漿...最有效最管用的就是喝豆漿，因為大豆含有微量的具有雙向調節功能的雌激素，而且價格便宜，可以當水喝。
據說日本女性的更年期比西方女性晚，是因為她們攝入了大量的豆制品。我深有體會。自從買了豆漿機，每天喝壹大杯，周期延長到35天。正常女性有28天。我壹個月偷7天。如果我還有200次排卵機會，我會給自己贏得1400天，也就是快四年了。
對了，周期越長越好。如果生殖器官有病變或衰弱，月經周期過長，生殖器官長期得不到正常激素周期的刺激，就會早衰。所以，幾個月才來壹次的MM不要以為自己賺到了，不能走極端。
據調查，女性在40歲之前服用大豆就足夠了。40歲以後可以補充中國林蛙或者蜂王漿(動物性的東西比較厲害)。中國林蛙很好吃，現在就可以吃，壹周壹次就好。多補充，皮膚就會長。蜂王漿可以在40歲以後飲用，可以延緩更年期，緩解更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都可以外用。生鮮豆漿可以做保濕面膜，豆渣可以用來按摩身體，去角質。
愛惜自己的身體很重要。尤其是已婚女性，如果不註意衛生或頻繁人工流產，導致粘連或炎癥，整個生殖系統都會受到重創，再怎麽調養也很難丟面子。宮外孕可能導致整個卵巢功能完全喪失。還有壹個案例，深圳寶安裝飾公司，壹位懷疑自己不孕的女性，用保守的中醫調養，運動，比較安全。不要輕易用西藥促排卵。西醫為了加強受孕幾率(有的MM想要雙胞胎)，可以督促妳壹次排卵壹個以上的卵子，但這是以抑制妳以後的排卵功能為代價的。妳覺得壹個器官這個月工作太辛苦，下個月該休息嗎？但妳渴望有個孩子，所以不能讓它休息，繼續用藥，因為即使妳排卵不止壹個卵子，也不能保證壹次就成功。促排卵藥可以讓妳壹次排卵六個卵子。想想當壹個女人壹生只有400塊的時候，妳可以浪費多少個月。壹旦使用過量，卵巢功能會受到嚴重抑制甚至早衰，還會導致早衰，青春的根基也就沒了。俗話說，留得青山在，不怕沒柴燒。中醫常說，“溫子宮盆腔才能懷孕”，只要氣血暢通，炎癥自然就消除了。如果亂用促排卵藥，那就跟“殺鵝取卵”壹樣可怕。
第三，女性應該保護自己的水源
女人是水做的，臉要水，眼要水。但是按照中醫的說法，他們應該養陰而不是養水。我前面說過，女人長豆豆不是因為陽氣太強，而是因為陰氣不足以牽制陽氣，表現為生氣。
那麽水能滅火，為什麽不多喝水呢？否則水喝多了會中毒，腎臟承受不了，眼皮會腫起來。不是這樣的，漆瑗。
女人體內的水分不能過度消耗。比起我們的身體，很多外在的東西都可以算作內熱。比如五味過盛的食物，太鹹、太辣、太苦的食物，都需要用中性氣體調和，這就是內熱。偏偏有些MM口味比較重，或者心情不好壓力大的時候，都想來壹碗麻辣的陜西涼面或者水煮魚好好玩玩。中餐是把食物歸入五味之壹，其實只是食物。關鍵是香料，尤其是香料。中國的香料世界聞名。例如，在壹碗菜肴中，五香粉是肉桂、八角、茴香、芫荽籽和胡椒。大部分會加姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮。唉，我數不過來...這些味道極其濃烈的食物會消耗我們的水！如果他們的溫度不適中，但特別冷或非常熱的菜，會有另壹層損失。
還有零食！所有油炸或烘烤過的東西都很脆。吃過油炸東西的人都知道，油炸就是脫水的過程。雖然味道很好，但是脫水的食物會立刻吸收我們體內的水分，所以吃多了會覺得口渴。事實上，它吸收的是體液而不是水。我理解是壹種粘液，和水不壹樣。
而我們的心情，如果不是安靜平和，而是憤怒、壓抑、悲傷、狂喜，這在職場有什麽奇怪的，而是要用身體的氣來中和。
說到去我們身體裏的這個水源，只要壹切不過分，我們就是在修煉，飲食清淡，心情平靜。那些味道溫和、不太重、新鮮不需要太多調料的食物都是好東西。有粘液(膠質)的東西特別好，比如豬蹄(燉就行，辣的忘了)，魚凍(魚鱗凍)，明膠(就是因為能在體內停留更長時間，而且不會像水壹樣排出體外太快。女人被滋養，這是真的。還有，多喝水，或者在空調房裏使用加濕器。
體內有壹定的水分，新陳代謝順暢就好。體內有水瀦留的人會顯得很胖，好像多了壹層肉，臉鼓鼓的，眼皮也腫了。人們通常用冰或茶敷眼睛。那只是治標不治本。體內積水是腎臟和淋巴的問題，也有可能是吃了太多高鹽食物造成的。很多減肥藥都含有利尿劑，利尿劑主要是排除體內水分，會增加心臟負擔，加重心臟負擔。
解決方法有很多，比如低鹽飲食，或者按摩淋巴和腎臟。人體淋巴集中在頸部、腋窩和大腿根部。晚上可以在洗澡的時候按摩這些部位，或者搓搓手按摩下背部，加速腎臟的血液循環。
還有壹種食療方法。取冬瓜，剝去皮，用攪拌機把瓜肉和瓜子打成汁(瓜子壹定要用，最有效的就是它)，放在鍋裏煮，汁變粘稠後加入冰糖，煮壹會兒，冷卻後就凝結了。它的吃法是用壹勺泡茶。夏天喝這個真的是清理腎臟廢物的超級方法，或者說是排出多余水分的好方法。妳的小臉會變得很堅定。
四，上，就是向上的力。
我記得壹個叫蕭芳芳的女明星說過，女人，過了40歲，除了年齡，壹切都在下降。慘不忍睹，我們的皮膚，內臟，胸部，臀部壹直在重力的作用下，DOWNDOWN，55555……...春天，我家陽臺上的那棵樹枝繁葉茂。壹本關於植物的書上說，植物的根深深地紮在土壤裏。
其實比起皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內臟，因為內臟沒有太多的支撐。中年女性容易堆積脂肪，這和生理有關，但中年男性也會長啤酒肚。肚子裏的內臟有壹部分是脂肪，更多的是從上位脫落，肚子就變得特別大。沒有肋骨的支撐，恐怕有些人甚至會心肺下垂。據說女人也是如此。只有胖的肚子才應該是軟的，但是很多胖的人肚子都是硬的，因為內臟是向下的，所以腸子才會被擠壓。MM不能只註重臉功，讓內臟保持向上的健康姿勢，臉和身體的其他部位才會挺拔。
經常進行腹部按摩可以保持腹部活力，最推薦瑜伽腹式呼吸。這很簡單。只要有可能，註意妳的呼吸，吸氣使妳的腹部飽滿，呼氣使妳的腹部內收。睡前或等車前鍛煉幾分鐘，腹部會有很好的觸感。用手按摩是壹種外力，妳可以用自己的氣息調動全身的力量。還有壹個簡單的加強版:空腹時，雙腿站立與肩同寬，可以稍微彎曲。盡量向外呼氣，同時向內收腹。同時，向上提起妳的呼吸，堅持片刻。肛門會自然向內收緊，妳的下巴會貼在胸骨上，然後慢慢吸氣，直到腹部恢復正常。這個動作很累。剛開始只做三次，逐漸增加到五次。經常做的話，腹部內收的程度會越來越大，內臟會得到更好的按摩，腸道裏的臟東西也會更有效地排出體外，腰部也會變細。
站著或躺著時，可以經常屈膝，按壓小腹，也可以消除脹氣，排除腸道內的油脂和廢物。妳要用自己的精力去消除這些東西。不像減肥藥，妳的身體確切地知道妳應該排泄什麽，但藥物不知道。它會帶走妳體內的好東西，比如水，妳體內堆積脂肪的環境很快又會堆積起來。
有了充滿活力的內臟，皮膚的彈性足以抵消向下的重力，向前和向後的部分都不含糊。
五、節食減肥？不要！
我強大的消化系統都快被金屬融化了，我好怕那塊肥肉會幹什麽。新陳代謝正常的人身材會最好看。胸大腰細臀肥是E生育能力好的表現。至於如何保持良好的肥力，我之前說過，食物是從土壤裏長出來的，來自土壤的能量很大。我的蔥，香菜，韭菜割了壹輪又壹輪，老公說怪不得把韭菜比作革命者，革命者是殺不死的。
但是，吃貨的吃法很有講究。大多數人只考慮食物中的營養。其實有壹種無形的能量，就是讓我們向上壹點，讓我們的血液不會卡在某個地方的能量。
首先，我現在幾乎沒有季節感，因為蔬菜水果壹年四季都有賣。當我們在夏天吃本應在冬天生產的食物時，我們的身體與自然之間的微妙聯系就被打破了。季節性食物往往是應對我們身體在那個季節變化的最佳方式。冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，春天吃韭菜，夏天吃冬瓜，都是有道理的。
夏天雖然熱，但陽在表，陰在胃，五臟六腑反側寒，容易腹瀉，所以要吃暖胃的生姜；冬天，陽氣盛，但五臟六腑都燥熱，所以我們需要吃羅的胃火。再比如，我吃肉，但是每個季節吃的肉不壹樣。在秋天和冬天，我吃很多紅肉，在春天和夏天，我吃更多的魚和鴨。如果亂吃，可能會在需要清火的時候吃到極熱的東西。而且很多反季節蔬菜，有化學成分，有填充劑，有甜味劑，都很好看。
此外，壹個地方的飲食習慣與其氣候和當地條件有關。喜歡吃辣的地方壹般都是濕氣重或者容易食物中毒的地方。四川姑娘吃辣不上火，因為四川濕氣重。但是當他們去幹燥的北方時，他們也吃四川菜。很奇怪，它們沒有任何水分，所以不種豌豆。墨西哥和印度也吃辣，因為那些地方夠辣夠辣，可以趕走腸道寄生蟲。我們沒有蟲子。
第六，吃完整的、原汁原味的食物。
不知道為什麽現在東西長這麽大，切壹小塊就夠吃了。品種也極其豐富。有些人甚至專門吃壹小部分食物，比如魚唇、鴨舌。這是壹種罪惡。
壹個完整的食物有完整的能量和效用，但分了就不是這樣了。比如雞蛋，蛋白質涼，蛋黃溫。壹起吃，都是平的。荔枝是最熱的，但是荔枝皮很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠，再洗幾個皮泡茶。橘子吃多了會上火，但是橘子皮可以清熱化痰。我建議妳吃了它。就是保證食物的某些部分不被去除。我們現在吃的精米，米胚芽基本去除了。如果我們做年糕，基本上沒有什麽對人有用的東西。
有時候我們扔掉的東西比吃了它更有益。我們在吃，卻不知道為什麽吃。比如玉米胚芽，它是玉米中最漂亮的東西，是壹個接近玉米芯的小半圓形的東西。它富含維生素E，和我們花大價錢買小麥胚芽油吃是壹樣的效果。所以我好尷尬吃玉米只是為了保證那些小病菌壹個都不漏。再說了，吃魚把魚鱗扔掉，其實魚鱗含有大量的膠原蛋白，冷凍的魚鱗和魚骨比果凍好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，但是我們吃了果肉，把皮和籽吐出來，然後花錢買葡萄籽精華美容。其實市面上可以買到帶籽的葡萄幹，裏面的籽幹了之後又脆又好吃，還潤腸通便，可能是因為便宜的東東MM自己會覺得委屈吧。
去壹家餐廳，深圳鹽田裝飾公司，更慘。無論什麽菜，都有大量的油、鹽、調料，完全蓋過了食物的原味。建議MM吃全食物，多吃小食物，如豆類、芝麻、魚蝦等。他們的能量是最完全的。
該死，到處都是維生素的廣告。好像不吃維生素就不會現代。有很多奇怪的營養成分。吃不吃？我覺得可以吃壹點，但是有三個原則:第壹，妳要明白妳為什麽吃；第二，只有當食物確實不能滿足需要時才進食。第三，不要吃太多。
那些賣藥丸的根本不在乎妳。他們告訴妳維生素和礦物質是靈丹妙藥，任何人服用都有好處。另外，賣給妳復合維生素會省去妳的麻煩。請問，如果什麽都缺，就要考慮換食譜了。
維生素推銷員還會告訴妳，很多營養素是不能從食物中吸收的，這絕對是騙人的！人類是在現有食物的基礎上進化而來的，我們的體質適應了現有的食物環境。如果我們不能適應，我們就會像恐龍壹樣滅絕。
盡量從食物中攝取足夠的維生素，但是有時候我們的身體會出現壹些特殊情況:比如我們緊張的時候，維生素B會大量代謝。為了緩解壓力，可以補充維生素b，適合有經前緊張綜合癥的女性，工作壓力特別大的時候，喝咖啡的女性。維生素C能有效防止陽光灼傷皮膚。盛夏暴曬後或從海邊回來，深圳寫字樓裝修，維生素C可以另外補充。補鈣的時候要同時補充維生素D，但同時也要多曬曬太陽。維生素E(醫囑)可以在孕早期備孕或保胎時補充。有些維生素如B、C過多，尿液最多會變黃，引起腹瀉。其他如脂溶性A、D、E會中毒。這兩者很容易區分。膠囊壹般是脂溶性的。其實還是少吃藥比較好。維生素B不如口服壹點花粉，維生素c不如做檸檬茶，至於被視為美容聖品的維生素E，不如吃玉米和芝麻。
妳嘴裏吃的東西和妳臉上抹的東西
我抹在臉上的東西都是從嘴裏攢出來的，可以抹的東西很多，但是我們的臉相對於內臟來說只是壹個外圍器官，不能讓它太累，整天刺激它。
牛奶:可以喝很多種奶茶，比如玫瑰、生姜、桂圓、杏仁，還有香蕉、草莓、木瓜、西紅柿的奶昔。可以省壹口，加個紙膜敷臉。牛奶塗在臉上是個超級好的東西。它可以美白和鎮靜妳的皮膚，特別是在夏天日曬後恢復皮膚的水分。牛奶中含有奶酸，比化妝品的果酸溫和。晚上壹定要塗在臉上。夏天用脫脂奶，但是奶酸都在牛奶的脂肪裏，所以脫脂奶的效果不如全脂奶。我的折中方法是自己做半脂牛奶:把牛奶放在微波爐裏冷卻，在上面形成壹層，就是脂肪，去掉壹次就可以去掉壹部分脂肪。如果每隔壹段時間再去掉壹層，牛奶就基本不含脂肪了。這樣可以控制牛奶的脂肪含量，牛奶也不會在臉上長豆豆，就這樣了。
蜂蜜:白糖是熱的，妳喜歡吃甜品。可以改喝冰糖熱的，冷飲是蜂蜜。蜂蜜還不錯，而且抑制了細菌的生長。胃潰瘍的人喝了可以在胃表面形成壹層保護膜，使潰爛的地方得到保護。同樣，蜂蜜也可以保護皮膚，抑制皮膚上細菌的生長。蜂蜜塗在臉上更容易，連紙膜都省了。對了，可以用它按摩嘴唇，手，腳，這樣就可以
橄欖油:橄欖油可以軟化皮膚。在自制的礦泉噴霧裏滴壹點橄欖油，噴在頭發上。頭發又硬又幹，噴完會變軟，還能防止頭發被曬傷。橄欖油也可以塗在身上，也沒有想象中那麽油膩。敷完後用熱水沖洗壹會兒就行了。夏天先塗，再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果比我用過的都好。
珍珠粉:維生素B和鈣是超級組合(安利的維生素B片是加鈣的)，珍珠粉是維生素B和鈣的完美組合。人在緊張時，鈣和維生素B的排泄同時加快。所以，無論是過度勞累、經期前緊張還是喝咖啡，都要同時補充。缺乏維生素B對皮膚影響很大。會造成難以愈合的感染(口腔潰瘍或皮膚感染)和脫皮(頭皮屑或手足頭皮屑)。珍珠粉還有其他好處:對看電腦的MM可以提高視力，對睡眠不好的MM可以安神，對皮膚或者其他有熱毒的地方可以排毒，對我這樣的孕婦可以保胎。買真的珍珠粉就行，不要貝殼粉！
啤酒:如前所述，維生素B缺乏會造成頭皮屑，而啤酒酵母中含有大量的維生素B，所以剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水浸泡頭發，然後倒上啤酒，用毛巾包好，十種後再按正常程序洗頭。以前覺得用奧尼啤酒洗發水挺好用的，現在找不到了。
花粉:維生素在花粉和香菇這兩種食物中是最完整和豐富的，所以壹般來說，妳吃了花粉後不要再多吃維生素。花粉是植物的精子，含有大量的核酸，也是食物中核酸的最佳來源。想生孩子的MM可以吃，保證妳優秀的基因可以遺傳下去。但花粉含有微量激素，懷孕後不要吃。花粉表面通常有壹層花粉壁，不要弄破。
八、養陰
我們說滋陰，其實是在說不同器官的內熱。不同的人火氣不同的地方，有的人胃火、燒心、口臭。有的人整天生氣，發脾氣；他們中的壹些人有肺火和熱咳嗽。但是我覺得大部分MM都沒有關系。他們只是身體暫時失衡時有點生氣，沒必要亂吃藥。我寧願壹整天都不去任何火場，等到身體真的著火了再去。因為尺度很難把握，太冷了傷脾胃。平時飲食最好清淡多樣，不要走極端，心平氣和。
滋陰的東西有很多，比如我們經常喝的枸杞，滋補肝腎。枸杞的根，炮制後就是熟地黃，是六味地黃丸的主要成分。我不吃六味地黃丸是因為它是藥，三倍毒。粥裏放壹點枸杞比較好。再比如苦瓜，夏天在南方用來做湯或者做苦瓜菠蘿汁。
還有很多很多:銀耳、阿膠、桑葚、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子、椰子汁。
燕窩很有營養。滋陰就是滋養體內的陰道液。燕窩是燕子的唾液，凝結成膠狀保護小燕。壹旦摘下來，母燕子又要吐到沒有口水了，會嗎？血是最滋補的血燕。
中國林蛙，東北壹種林蛙的輸卵管，類似燕窩的作用，但中國林蛙含有激素，不如燕窩平。如果壹周吃壹次，少量激素就好了，通常加椰子汁燉中國林蛙，比較涼，不會有問題。
另壹方面，如果我們已經生氣了，我們還不如壹開始就不生氣。現代人因為五谷雜糧吃得太少，成品五味太豐富，容易上火或心煩。其實五谷健康，補中氣最好。
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