睡覺不敢關燈，很怕黑。我應該如何調整自己的心態？

睡覺的時候不敢關燈。如果妳非常怕黑，可以適當放松自己，比如睡前聽壹些輕音樂來放松自己。如果妳盡量不敢關燈，就不要強迫自己關燈。在這種情況下，妳會有壹段時間無法接受這種情況，會非常害怕。