1. 行程安排：猛臘縣以孟海熱帶雨林自然保護區為代表，遊客可以欣賞到珍稀的野生動植物，如金絲猴、大鱷、野象等。而猛海縣有廣闊的原始森林、清澈的溪流、美麗的湖泊等自然景觀，遊客可以遊覽猛糯湖，欣賞周圍美麗的風景，或者參觀猛滿熱帶植物園。
2. 交通方式：如果選擇自駕遊，從昆明出發到猛臘縣的交通較為便利，路程約為340公裏，需要大約5到6小時的車程。而到猛海縣的路程相對較遠，需要大約7到8小時的車程。不過，如果選擇坐飛機，從昆明到景洪機場的距離兩個縣相差不大，從景洪出發前往猛臘縣大約需要1.5小時的車程，而前往猛海縣也需要大約1.5小時的車程。
3. 住宿：在猛臘縣和猛海縣都有各種類型的住宿選擇，包括酒店、客棧、民宿等。具體選擇哪種住宿方式，可以根據自己的預算和喜好來決定。
綜上所述，猛臘和猛海都是值得壹去的旅遊勝地，每個縣都有其獨特的自然風光和人文景觀。具體選擇哪個地方遊玩，可以根據自己的興趣和時間來安排。