所以，到了孩子睡覺的時候，我們要創造壹個睡覺的環境，關燈，讓大家保持安靜，必要的時候陪著孩子睡覺，這樣孩子就會知道該睡覺了，就會陪著孩子睡覺。
第二，睡前避免過於興奮。很多孩子睡覺的時候都很興奮，興奮的躺在床上睡不著。所以建議家長提前半個小時讓孩子安靜下來，給孩子講故事，或者讓孩子聽壹些舒緩的音樂，讓寶寶情緒穩定，快速入睡。
第三，白天不要讓寶寶睡太久。有的寶寶因為晚上睡不好，白天睡很久，很多家長為了讓寶寶得到足夠的休息，讓寶寶睡了幾個小時。其實白天睡得多的孩子，晚上會睡得很晚，很容易睡不好。
而且晚上睡不好，白天睡得多的孩子，生長發育會比較慢。所以在白天，不要讓孩子睡太多，盡量保持在1到2個小時就可以了。另外，可以讓寶寶多做戶外活動，這樣會消耗孩子的精力，這樣晚上孩子會很累，很容易按時入睡。
擴展數據
嬰兒睡覺的正常時間:
0~3個月:新生兒大腦皮層興奮性低，外界環境刺激容易使寶寶疲勞，大腦興奮性進壹步降低，所以新生寶寶幾乎24小時都在睡覺。但由於不同寶寶的個體差異，睡眠時間也不同，從11到19小時不等。另外，新生兒的睡眠節律還沒有建立起來。壹般他們晚上會睡6-9個小時，白天5-8個小時，白天和晚上的睡眠時間基本接近。
3~6個月:隨著月齡的增長，寶寶適應外界環境，清醒時間逐漸增加。平均睡眠時間為12~15小時(晚上9~10小時，白天3~4小時)，但不同寶寶的睡眠時間還是有很大差異的，只要在10~18小時之間，都是正常的。
6~12個月:6個月寶寶最大的變化是睡眠頻率的減少，可由前壹天的4~5次減少到1~2次，每次20分鐘到2小時不等。
人民網-孩子每天睡覺的最佳時間是什麽時候？如何讓孩子按時睡覺？
人民網-嬰兒睡覺需要多長時間？