第壹天:成都-若爾蓋，全程近15小時。
第二天:若爾蓋-花湖-郎木寺-黃河九曲-紅原，可以考慮全程租車。
第三天:麥窪寺-月亮灣
第四天:紅原-米亞羅鎮，八角吊村藏吊樓。
第五天:米亞羅鎮-理縣-汶川-成都
準備高山紅景天，提前服用；到達高原時，請到藥店購買吸氧用的氧氣袋或氧氣瓶，隨身攜帶壹兩瓶氧氣瓶，以便途中缺氧時急用。高原陽光強烈直射，要帶防曬霜。不要在西藏寺廟裏隨意拍照，不要隨意給藏族老年朝拜者拍照。長假期間住宿很緊張，尤其是晚上，很多地方都沒有住宿，找到房子就要盡快安頓下來。到達景點後最好先訂好房間，避免晚上找不到住的地方。