進了房子直接上廁所。衛生間細節是衡量酒店房間質量的最重要標準之壹。除了檢查角落裏是否有完整的設施、灰塵和黴菌，美國國家害蟲管理協會公共事務副總裁henriksen提醒我們，要檢查黑暗的角落裏是否有臭蟲。如果有蟲子，最好換兩層樓以外的房間。
打開排氣扇和窗戶。酒店房間不是每天都有人住，裏面的空氣可能長時間不流通，可能太幹燥或者太潮濕，影響健康。所以，進入室內第二要做的就是通風。如果空氣太幹燥，妳可以打開淋浴。
抖抖被子。床單被罩是塵蟎的避風港。所以要掀開床單，看看床墊、床頭縫隙等地方有沒有黴斑和蟲子。最好把被子和枕頭再搖壹搖，拍壹拍，除塵，拍蓬松，有助於睡眠。
下載壹首輕音樂。酒店墻壁壹般比較薄，隔音不好，晚上可能會被噪音幹擾。所以，妳不妨用手機下載壹首有助於睡眠的輕音樂，利用“白噪音”營造壹個舒適的睡眠環境。
溫馨提醒:這樣做？妳可以在旅館裏睡得很香。所以如果妳需要住酒店，為了保證睡眠質量，不妨試試上面的方法。如果妳聽從保健專家的建議，在外面睡個好覺並不難。