禁閉酒店住宿:舒適和衛生是關鍵

坐月子期間，選擇衛生環境好的酒店，安靜舒適，為您和寶寶提供最好的休息環境。外界幹擾少，休息更有保障，寶寶哭鬧也不會打擾到別人。註意酒店衛生，避免細菌滋生，關愛孕婦和嬰兒健康。另外，餐飲也同樣重要。選擇健康可靠的外賣，註意孕婦的飲食禁忌，保證營養健康。寶寶身體虛弱，避免接觸太多陌生人，保持衛生安全。

母乳餵養

盡早母乳餵養可以刺激乳汁分泌，促進子宮收縮，有助於產後恢復。哺乳前，確保乳房清潔，防止感染。

及時排尿和排便

及時排尿排便，維持膀胱和子宮的正常功能。如果妳有便秘，采取適當的措施來緩解。

觀察子宮恢復情況。

註意子宮的恢復，定期測量宮底高度，保證產後恢復順利。

產後保健

產後保健不容忽視，勤換內衣和床單，保持室內空氣流通，預防中暑。還要註意傷口護理，保證清潔幹燥。

♀?產後鍛煉

產後運動有助於恢復，適量運動必不可少。根據個人情況，選擇合適的運動方式，如單純的腹肌收縮、仰臥起坐等。健美操愛好者需要等待6周才能開始。堅持運動有助於產後康復。