文章開始前，壹定要介紹壹個故事，或者壹個暢銷書作者的親身經歷，讓妳很容易明白什麽是“螺旋式下降”。
下面這個故事來自德國作家博多·費希爾。
我想，看完這個故事，也許妳對“螺旋式下降”有了自己的理解。還有壹個特別直觀的現象與之類似，就是“溫水煮青蛙”。
當我們看到懸崖時，我們壹定會停下來。畢竟我們親眼見過，接下來就是深淵了。然而好奇心驅使著我們，半山腰的雪蓮也在魅惑著我們。懸崖頂上的小路看起來是那麽的美輪美奐，也是通往蓮花美景的捷徑。於是我們，不知不覺地，沿著山，繞來繞去，轉來轉去，欣賞著鳥兒的歌唱，壹路到了五彩繽紛，迷人的眼前。
等到醒來，已經是萬丈深淵，回頭望去，來時的路已經是灰跡，無處可尋。
螺旋式下降，讓我們在醉生夢死的溫柔鄉村裏慢慢走向絕望。
第二，現實生活中的螺旋式下降
(1)持續走低的經濟不為人知。
我們對美好和奢侈有著貪得無厭的欲望，總有太多的人喜歡金錢。所謂的“想買就買”、“想買就買”、“說走就走”、“妳值得擁有”等等。這些都是我們想要的東西，而對於這些我們想要卻沒有必要的東西，我們壹下子失去了分析能力。
商品裝進禮品袋的那壹刻，旅行登機的那壹刻，去高檔酒店前臺辦理入住的那壹刻，服務員殷勤為自己提供VIP服務的那壹刻。我們開始向未來要求透支，簽POS單的時候，我們自信地認為，未來總可以還，總可以分期還，這都沒關系。管他呢，先見個面吧，服務員在看，其他人還在等。
但是，親愛的，未來總有我們沒有預料到的突發狀況。在未來的收入還沒有著落之前，意外隨時可能出現。於是“拆東墻補西墻”出現了。
妳在不知不覺中螺旋式下降，妳甚至自鳴得意地認為妳總能化險為夷，妳成了所有銀行的受益者。直到有壹天，沒有墻可以拆了，我才猛然醒悟，但我已經跌到谷底很久了。
(2)清澈無味的老式愛情。
似乎可以用“七年之癢”來形容壹對老夫妻。不知道從什麽時候開始，我和另壹半在壹起的時候越來越不註重儀式感了。邋遢就是邋遢，臃腫就是臃腫，再也沒有壹張衣冠楚楚或者硬朗清爽的臉。很多節日和紀念日看似無關緊要，即使記得，也只是幾句表達心意的話。如果沒有家人或朋友聚會等必要的場合，夫妻雙方都不要暗示，也不要理會別人怎麽說。畢竟生活在城市，大家都住在火柴盒單位，關上門後喜歡說誰都無所謂。
是的，冷漠的遠親近鄰，冷漠的時政熱點，冷漠的八卦新聞，冷漠的夫妻生活。人的利益越來越難滿足，消失得越來越快。今天，不修邊幅很舒服，所以很舒服。今天很開心和剛認識的公司妹子聊天。我今天買的新裙子導演誇很好看，還邀請我壹起吃飯，我心花怒放，所以我心花怒放。今天，我厭倦了加班、照顧寶寶和社交。總之我想早點休息，所以不想做愛。洗洗睡吧，明天還要上班。好吧，那洗洗睡吧。
多少夫妻已經對吵架失去了興趣。我看我的書，研究我的心思，鄙視妳的電視劇情懷。我留著眼淚，滋養著內心的少女夢，抱怨著妳的不解風情。不過沒關系，畢竟大家都是“認證”夫妻，生活還是不太對。
又是壹個向下的螺旋，總有壹天，生活會像壹個牢籠，束縛著自己，直到窒息。壹對老夫老妻的愛情，平淡無味，要麽導致老死不相往來，要麽以震驚和離婚告終。
(3)身體健康，輕微疼痛
不得不說的老梗——健康。熬夜、通宵透支、不吃早餐、暴飲暴食……關於健康的敵對習慣，總是可以無窮無盡。
我覺得肩膀越來越痛，肩膀周圍的活動就像壹個老人跌跌撞撞，吱吱嘎嘎，但年紀輕輕，好像螺絲松了，零件生銹了。太陽穴疼痛可延伸至百會穴，腰酸軟無力，不能久坐或提重物。腎虛嚴重，每天看著自己掉很多頭發。胸部除了月經前後都隱隱作痛，每天的胃痛就像吃飯壹樣。
這些看似每天都在發生的衛生狀況，看似沒事，比如張三和李四，樓上的鄰居，隔壁的辦公室。我不怕，我不急，我也不想查。誰有小痛？沒關系，沒關系。
不用說，大家都能猜到健康的螺旋式下降…
除了經濟、情感和身體方面，還有很多方面的螺旋式下降，比如學習、讀書、減肥、整理、歸納、保健……仔細思考和極度恐懼，懶惰的螺旋式下降，最終會把我們拖垮。
本文沒有解決方案。我不想做雞湯。我只想給自己和讀者壹巴掌，叫他們跳出舒適區，殘酷地認清身邊所有的“螺旋”，找到它們，分析它們，然後倒著跑，越快越好，但不要慢，因為慢了，就會被興趣、外遇、疾病趕上。
我寧願跳進懸崖也不願意在不知道死亡的情況下螺旋下降！
意識到這壹點，然後繼續自律！