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高原美食——祁連黃蘑菇

?在環青海湖壹望無際的草原和人煙稀少的果洛、玉樹草原,野生蘑菇比比皆是,常見的主要有白蘑菇、黃蘑菇、四孢蘑菇、草原蘑菇、油蘑菇、大肥蘑菇和墨汁鬼傘。其中最著名的是青海的黃蘑,植物學上稱為青綠蜜環菌。它營養豐富,味道鮮美,富含蛋白質、礦物質、氨基酸和維生素。尤其是“硒”的含量非常高,是癌癥的克星。它在清朝後期被用作皇帝的貢品。

?2008年,“祁連黃菇”被批準為國家地理標誌證明商標。2017,農業部正式批準“祁連皇姑”農產品地理標誌註冊保護。其保護區包括祁連縣所轄的7個鄉鎮,即額堡鎮、阿柔鄉、八堡鎮、默勒鎮、野牛溝鄉、楊龍鄉和紮馬石鄉。其中,鵝堡嶺是著名的祁連黃蘑主產區,祁連黃蘑是青藏高原著名的山珍,個頭大、肉厚、水分少、質地細,年產量12000斤。

?黃菇生長在海拔3000-4300米的草原上。其表皮類似雞皮,黃色,子實體中大型,菇蓋厚,肉寬5-9厘米,扁圓形至扁平狀,硫黃,幹燥後近白色,具纖毛鱗片,邊緣卷進去。褶皺與帽色相似,略密,彎曲,長短不等。柄呈圓柱形,白色或淡黃色,內部實心。菌環下方有黃色鱗片,基部常膨大。

?黃蘑菇只有在特定的草原環境下形成蘑菇圈後才能生長。壹年生長期只有40多天。至今無法人工培育,年產量也非常有限。由於其季節短,保鮮難度極大,所以多為幹貨。黃色蘑菇以壹種特殊的方式保存。壹般都是采摘後洗凈,用細繩串成項鏈,在自然光下晾幹保存。

?黃蘑作為青藏高原稀有的藥食同源藥材,其安全性和功效是經過歷史積累檢驗的。蛋白質含量極高,富含多糖等多種營養成分,並含有能增強機體免疫功能和抑制腫瘤生長等生理活性的化學成分、維生素B和C、鐵、鈣等元素。每100克幹樣品含幹物質95.29克,粗蛋白38.71克,粗脂肪1.5.28克,粗纖維8.04克,無氮浸出物25.1.3克,灰分8.1.3克,鈣0.1.6克,磷0.64克。維生素B1為1.84mg/g,維生素B2為8.25mg/g,維生素C為12.81mg/g,鐵為329mg/kg。

?黃色蘑菇有甜味。經常食用可以增加身體營養,增強抵抗力,有益腸胃,維持正常的葡萄糖代謝和神經傳導。經常食用可降低血液中的膽固醇,增強抗癌能力,預防病毒感染、腳氣、牙齦出血、貧血等疾病。

?市場上賣的蘑菇壹般都是新鮮的,壹斤60元左右。市面上的黃蘑菇越小,價格越高。吃的時候冷水起泡;也可以洗凈後冷凍,食用時浸泡在冷水中解凍。黃蘑燉雞,炒肉,湯都很好吃。做幹糧的話壹定要泡水吃,才能軟糯入味!

?作為壹個在青海生活多年的老青海,黃蘑壹直是我的最愛。每次吃黃蘑都會細細品味它獨特的味道,它的香味能勾起我童年的回憶。如果妳去青海旅遊,除了吃高原的羊肉牛肉,建議妳試試青海的黃蘑菇。