去西藏需要準備什麽？

西藏人民非常好客，但是物質匱乏。可以帶壹些鉛筆、筆記本、圓珠筆、糖果、餅幹等內地常用的東西，送給農場的孩子(最好不要給錢)，這樣會受到更熱情的對待。對於轉月經磕頭的老人，可以適當給點錢，但不要給討錢的孩子。西藏旅遊必備物品:墨鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖襯衫、毛衣；特殊旅遊或去阿裏、藏北、川藏線旅遊，建議帶:睡袋(防寒)、床單(防汙)、羽絨服、登山鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、小刀、繩子。西藏的紫外線很強，戴帽子很有必要，但是不要戴的太緊，不然額頭容易長痘痘。出門前塗十分鐘防曬霜。如果出汗，最好每隔壹兩個小時塗壹次。壹定要在嘴上塗潤唇膏，不然會裂的。只需準備壹些感冒藥、胃腸藥和壹些解熱鎮痛的藥，如:感冒片、感冒顆粒、瀉痢停、復方阿司匹林、撲爾敏、抗生素等。如果對高原反應沒有信心，可以準備壹些抗高原反應的藥物:紅景天(至少提前10天服用)、百福寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參含片。特殊旅遊，如背包、徒步、探險，建議準備壹些藥品:常備藥:牛黃解毒片、黃連素、牙周、西司明、成孕寧；抗高原反應藥物:諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、速效救心丸；外用:雲南白藥、萬華油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素:金氏爾康、善舒片、其他維生素片。為了防止妳吃不慣或者卡在路中間，可以帶:巧克力、牛肉幹、榨菜、餅幹等個人喜歡的食物和零食，最好是熱量高的食物。也可以帶點口香糖，因為口香糖可以緩解耳鳴和頭痛，註意不要太濃，會引起口幹。因為西藏紫外線特別強，所以不要穿短袖襯衫短褲，壹定要準備毛衣。春夏秋冬壹定要帶羽絨服和毛褲，壹年四季去珠峰、阿裏、藏北壹定要帶羽絨服。鞋子最好是登山鞋或者登山鞋。青藏鐵路沿線美麗的高原風光和分布在鐵路沿線的觀景臺，讓遊客可以欣賞到高原的美妙景色。由於高原紫外線強烈，太陽鏡、防曬霜等防曬用品必不可少。1膠片要隨身帶。壹般在西藏用不上，發展不起來，所以大家都會有遺憾。藏族人很單純。當妳去和藏族人壹起生活時，妳最好給孩子或大人留下壹些小禮物。3學習以下簡單的藏語單詞:A:祝好運:紮西得勒(通常用於開會，雙手合十，點頭微笑)B:謝謝:圖吉奇C:不:敏感D:無變化:蚊子敏感E:抱歉:關大F:謝謝:嘎迪G:我不舒服:阿達比敏H:幫我找個醫生:不然會帶來很多麻煩。尊重每個民族的傳統。建議買點小飾品給朋友帶回去。藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風濕的藥都可以買，但是要在藥廠買，不然就是假的。藏刀是壹種管制品。酒店再好，也可以取錢。中行，建行，農行，信用卡也可以。時間:9: 00-12: 00，15: 30-18: 00，但是周六日不能取錢。最好有壹些現金，但要安全。7帶上雨具，防滑鞋，感冒藥。1.背包:在夠用的前提下，西藏旅遊時攜帶的行李背包越少越好。壹般45升以下的背包就夠了。如果參加壹些戶外的徒步和露營活動，那麽壹大壹小兩個背包就足夠了。2.衣物:由於西藏氣溫很低，晝夜溫差很大，羽絨服和保暖毛衣必不可少。如果去西藏徒步或登山，要準備壹套排汗內衣。在野外，有汗水粘在身上是很麻煩的，而且會很快帶走身上的熱量，非常危險。另外要特別註意的是，西藏七八月份幾乎天天下雨，這就要求所有設備都要防水。3.睡袋:7、8月份足夠暖和，可以帶壹個1 kg的鴨絨睡袋。買80%以上的羊絨，壓縮體積比壹大瓶可樂大不了多少。4.鞋子:登山鞋是首選。當然，旅行需要壹雙好鞋，尤其是西藏。最好的選擇是硬底高幫的登山鞋，不易入沙石，泥濘時不易脫落。防水保暖也比較好。同時，建議帶上壹雙拖鞋在衛生間使用。5.太陽鏡:不僅酷炫，強烈的紫外線和冰雪反射也很容易損傷眼睛，所以壹副好的太陽鏡是必須的。6.防曬:要避免脫皮。高原空氣稀薄，陽光直射。防曬霜可以避免在陽光下脫皮。7.旅行水壺:生命之源，西藏的水很純凈，有的可以直接飲用。高原經常是幾十公裏的冷清，經常沒有飯吃，隨身帶個水壺很有用。8.地圖羅盤:萬壹迷路了，可以指引前進的方向。9.罐裝氧氣:標準配置，高原反應的基本原因是缺氧，還是帶兩罐保險。10.藥物:不要留東西，外傷用雲南白藥、紅花油、創可貼、紅汞；咽喉用草珊瑚含片；板藍根清熱消炎顆粒；頭皮消炎寶和氧氟沙星；胃腸藥如諾氟沙星、藿香正氣水、瀉痢停、黃連素、感冒藥、頭痛藥。對於有高原反應的人來說，需要提前服用紅景天，減少氣壓差對人的影響。妳的好朋友；高原旅遊註意事項:高原氣壓低，空氣密度低，含氧量比內陸平原低25%至30%，日照強，年均日照可達3000小時。冬天漫長而寒冷，沒有夏天。去高原工作、生活、旅遊，要註意幾個問題:西藏“缺醫少藥”，需要準備壹些必備藥品，尤其是自己常用的藥品。1、紅景天:進藏前壹個月，可以每天用茶水泡壹些紅景天藥材，或者吃壹些成品藥，讓身體逐漸適應缺氧的環境。也可以帶壹小袋藥材進藏。紅景天口服液可以在當地買，有需要可以吃。2.高遠安:在拉薩等大城市都有賣。進藏後，在西藏久了感覺不舒服的時候可以服用。3.復方丹參滴丸或速效救心丸:準備2-3盒。如果在儲存過程中感到胸悶氣短，可以裝10丸，很快就能緩解癥狀，效果極佳。4、感冒藥、胃腸藥、解熱鎮痛藥、抗生素:根據自己的需要和習慣。5.蛇形:剛進入高原，很容易失眠。建議我可以吃半片蛇紋石，睡眠有保障。精神狀態和體力第二天就會好轉，我的適應能力也會增強，蛇紋石也不會形成依賴。6、西洋參含片:有助於緩解疲勞，增強體質，減少高原反應。7、帶上足夠的自我藥療，有些在西藏買不到。