1、規模和開發程度不同：撒瑪壩梯田的規模相對較小，而且相對原始，沒有元陽梯田那麽知名。元陽梯田是雲南省開發最早、也最成熟的梯田景區之壹，規模較大，擁有較為完善的旅遊設施和服務。
2、地理位置不同：撒瑪壩梯田位於紅河縣寶華鎮政府東側，距離縣城約28公裏，是國家3A級景區，是世界文化遺產紅河梯田的重要組成部分。元陽梯田位於雲南省紅河州元陽縣的哀牢山南部，擁有海拔從600米至1800米的廣闊地帶。
3、景色不同：撒瑪壩梯田更加迷人，當迎來春天的時候，慢慢的醒來，有櫻花盛開，還有雲霧，當雲霧散去之時，有壹種寧靜之感。元陽梯田夏天的時候充滿著生機，會看到來來往往走的人。