1、學會忍，俗話說小不忍則亂大謀，很小的事情都不能去忍受，又怎麽能去幹壹番大事業，鄰裏之間發生壹些口角很正常，不要把自己的情緒傳達出來，同事之間發生壹些小摩擦也很正常，畢竟以後的生活中我們還是需要長期的去相處，所以要學會忍，當然忍不是壹味的忍，盲目的忍，只是生活中的壹些瑣事可以忍，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。
2、可以學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發泄在他人身上，如果發泄在別人身上，說不定會對別人造成傷害，以後還能不能愉快的相處，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人即不會受到傷害，自己又能進步。
3、可以釋放自己的不良情緒，找個沙包去擊打幾拳，這是壹個不錯的方法，或者找個封閉的房間大聲吶喊，還可以用唱歌的方式發泄自己的情緒，總之可以根據自己的情況，來制定自己釋放情緒的方法，發泄玩之後會發現自己好受了許多。
4、學會調節自己的意識，做壹個通情達理，包容寬容的人，這讓也會讓別人覺得妳是壹個有素質的人，每當心裏邊有怒氣的時候，要進行自我調節控制，告訴自己沖動的後果，緩解自己沖動的情緒。
5、學會發現自己的問題，俗話說壹個巴掌拍不響，壹件不和諧的事情，並不壹定都是對方造成的，多去反省反省自己的問題，修煉自己的心態，如果每天都能反省壹下自己或許妳就會變得不那麽沖動，如果自己沒有問題，那就有責改之，無則加勉。
6、增加自己的自信心來擺脫不良的情緒，在做任何事情的時候都要去從容面對，發現自己優勢與短處，全力以赴去做，不要害怕失敗，長此以往會發現自己的情緒會積極很多，那麽在發生壹些不愉快的事情的時候，也就不會那麽沖動了。