方法1:培養習慣。
1，對自己的人生負責。自立的第壹步是承擔責任，這能讓人感到獨立。可以從身邊的壹些小事做起，比如按時吃藥，按時整理東西，按時上學上班等等。，可以幫助妳獲得更多的責任感，更加獨立。如果妳還沒有工作，妳有必要找壹份工作，參加申請課程或者自己創業。
2.及時獲取各種有用的信息。信息就是力量，所以及時掌握大量信息有利於妳的自立和獨立決策。要全面及時地了解身邊的各種信息，從工作單位到國際新聞。比如後院是否養雞的決策需要居民投票，這就給了妳機會。想吃新鮮雞蛋，就得遊說別人投票。
3.要知道自己要去哪裏，就要有壹定的目標。有時候妳會被動的去想。比如妳上大學，妳至少要知道妳畢業後想做什麽，妳熱衷於什麽研究。同時，妳也要給自己設定目標。設定短期、中期和長期目標，然後想出如何行動來實現這些目標。如果妳不知道妳想做什麽，妳可以咨詢職業顧問。網上也有很多關於職業自我評估的內容，類似這個網站或者這個可以幫妳選擇工作。
大多數學校會為所有學生設立求職中心或求職顧問。這些資源可以幫助妳規劃未來的職業生涯。
4.做自己的主人。讓別人替自己做決定，等於放棄了自力更生的機會。堅持做自己，根據自己的理想和目標做決定。即使需要征詢別人的意見，也不要放棄自己做決定的權利。比如妳要和別人合租壹個房間，做決定的時候要考慮自己的切身利益。如果妳覺得租大房子比租公寓樓自由，那就堅持自己的選擇，不要被室友牽著鼻子走。
有時候，人們讓配偶或重要的人為自己做決定是很常見的，比如去哪裏吃飯，住在哪裏，買什麽樣的車。強行改變這種狀態可能會導致緊張，但參與決策可以讓妳更好地掌控自己的生活，無論是小事還是大事。
方法二:在經濟上照顧好自己
學習如何理財。讓別人管妳的錢，可能會造成壹些不必要的債務，同時妳會失去合理控制開支的自由，經濟敏感度也會降低。這些結果會讓妳更加依賴掌管妳金錢的人，這不僅不利於結束壹段不健康的關系，還會讓別人在遇到壹些急需用錢的事情(比如大病或死亡)時，對是否幹預妳的財務感到尷尬。
2.擺脫債務。專家建議，人們每月長期負債總額不應超過其月總收入(即每月扣除稅收和醫療保險後的收入)的36%。長期債務包括抵押貸款、汽車費用、學生貸款，當然還有信用卡。如果妳的債務超過妳每月總收入的36%，制定壹個債務償還計劃，從利率最高的信貸額度開始。
妳也可以將妳的賬戶余額轉移到壹個較低利率的信貸額度，重新安排妳的每月預算，以分配更多的資金來償還妳的債務，或將妳的債務合並到壹個較低利率的付款方式。例如，如果妳擁有壹套可以再融資的房產，妳可以用房子的股本來償還債務，而無需再開壹個信用額度。
3.花錢的時候盡量用現金代替信用卡。當妳還信用卡的時候，抵制誘惑，避免給自己增加更多的債務。擺脫債務的唯壹方法是清算和還清過去欠下的債務。在妳還債期間，如果沒有現金支付費用，盡量少花。也可以用借記卡，相當於用現金。記住不要向朋友或家人借錢。
4.手頭有現金。把現金放在方便隨時取用的地方，盡量保證現金的安全。同時，請保留足夠的存款以備不時之需(生活中意外是不可避免的)，可以從自己的積蓄中取出錢來支付費用，以免給自己增加更多的債務。把儲蓄當成零利率的貸款，在這方面，儲蓄有壹定的經濟意義，不僅僅是為了還債。
5.擁有壹處房產。通過擁有房地產來建立信用和資產是自力更生創造財富的最佳方式之壹。租房不僅會把妳禁錮在自己不喜歡的居住環境裏，而且房東在妳續租的時候可以隨意更改租賃條款，可能會強迫妳違背自己的意願離開住所。購買房產時，最好選擇在個人預算範圍內的房子或公寓(妳肯定不想承擔超過月收入28%的抵押貸款)。
6.量入為出。每個月做壹個預算，堅持預算安排。只要妳對自己的開銷足夠誠實，給不可預知的開銷留有余地，量入為出是完全可能的。如果妳不知道妳每個月的錢都花在哪裏了，妳可以查壹下妳的生活費(房租/貸款，公共開支，保險，稅)，還有在外面吃飯的頻率，買了什麽東西，天然氣費用，娛樂費用。每月預算模板大概是這樣的:貸款/租金:65，438美元+0，000美元。
車費:400美元
電費:200美元
水費:30美元
電話費:100美元。
電視/互聯網費用:100美元
夥食費:800美元
娛樂支出:65438美元+050美元
業主/租戶保險:300美元
健康保險:300美元
汽車保險:100美元
汽油價格:200美元
兒童保育:600美元
信用卡還款:200美元
其他費用(可能包括贍養費、撫養費、活動或課程費、房地產稅、其他公共設施費，如垃圾收集費或電話費)。
把妳每個月的工資單和妳的開銷對比壹下，妳壹眼就能看出哪些是妳能負擔的，哪些是妳不能負擔的。
由此，妳獲得了與享受收益的人交談的機會，並從他們身上學到了理財的秘訣，這會讓妳更有參與感，讓妳更獨立。
方法三:獨立生活
1，明白自己需要負責什麽。不管妳知不知道，有些事情天生就是妳的責任。但如果妳提前了解他們，妳就能更好地承擔責任，照顧好自己。
2.自己做飯。讓別人給妳做飯或者叫外賣，會讓妳失去獨立性，屈服於自己的懶惰。自己做飯不僅能省錢，還能吃得更健康，享受自己做的飯也會讓自己更有成就感。報名參加烹飪課程，或者通過網絡或電視學習烹飪。如果妳不喜歡廚房，可以考慮在當地的社區大學報壹個初級班，或者在烹飪網站上跟廚師學習烹飪。有些名廚會在網上展示簡單的菜譜，即使是最懂的廚師也需要根據這個菜譜進行創作。
讓家人教妳做菜，這是學習做菜基本功的最好方法。除此之外，妳還可以糾纏壹下這個家庭，說不定還能了解到壹些祖祖輩輩傳下來的家族秘密。
3.整理花園。另壹種有趣的獨立方式是種植自己的食物。花園提供了壹種廉價的方式來生產季節性水果和蔬菜，妳種植的東西會讓人感到更滿意。如果妳住在城市裏。妳可能沒有機會打理壹個大花園，但是妳可以在陽臺上種壹些西紅柿或者香菜來給食物調味。有些城區甚至會開辟社區花園或頂樓花園供居民使用。
壹些社區會提供租賃園藝工具，或者在圖書館開設園藝課程。如果妳是新手，這些資源可以幫到妳。
4.掌握基本的急救技能。知道如何處理突發的健康狀況可以幫助妳拯救他人的生命，即使面對緊急情況，妳也可以感到更加自信和獨立。參加急救培訓班。除了紅十字會，社區大學和醫院也會提供心肺復蘇和急救的培訓課程。當妳對此有所了解時，妳就會知道如何處理像窒息或昏厥這樣的緊急情況。
了解在緊急情況下需要采取哪些必要措施。當朋友在野外露營時被蛇咬了，妳知道該怎麽做嗎？掌握應急技能會讓妳在緊急情況下成為領導者。紅十字會開發了壹個可以應用於移動設備的客戶端，並在上面列出了各種各樣的應急措施。
學會使用醫療器械。如果妳或妳的伴侶急需醫療援助，而衛生保健專業人員不方便進行註射或靜脈註射，妳可以向護士詢問如何使用家用設備來控制局面，並在這些情況下幫助自己(或妳愛的人)擺脫困境。
5、能修理簡單機械。輪胎沒氣了不要在路邊抱怨。如果妳選擇被動等待汽車援助，妳將把自己置於壹個脆弱和危險的境地。視頻網站是學習基本修車技能的好地方。在修車之前，請確定車子的類型和型號，以防有些修理方法不適合妳的車子。學習如何換輪胎。換輪胎是每個人都應該掌握的知識和技能。基本步驟是先松開螺母，然後用千斤頂把車擡起來，拆下螺母和輪胎，裝上備胎，把螺母擰回去，放下，再擰緊螺母。可以聯系車輛維修人員，請經過培訓的專業人員現場演示。
研究渦輪和皮帶如何相互作用。在皮帶松脫或機械故障的情況下，學會檢查，知道皮帶什麽時候會松脫，既省時又省錢。另外，更換皮帶其實操作起來很簡單，但是更換皮帶的人工維修成本往往遠遠超過皮帶的成本。自己做這些小事可以省很多錢。
學習換油換水的基本操作。旋轉底板上的油和液體必須更換和加頂。只要使用正確的工具和技術，更換機油可以在家裏完成。汽車的每個系統都有不同的操作方法，妳的車主手冊會指導妳需要保養汽車的裏程數。
6.學保健。學會盡可能照顧好自己，不要為了壹點小病或者小痛就去看醫生。如果妳能做到這壹點，妳就會相對獨立。經常鍛煉。美國心臟協會建議每個人每周鍛煉3-4次，可以降低膽固醇和血壓。堅持有規律的有氧運動，保持血液流動和組織健康。
註意飲食健康衛生。尊重妳的身體意味著妳應該用生長在土地上的原始和自然的食物來填充它。不要吃加工過的，油膩的快餐，包裝好的薯片和含糖的食物和飲料，以確保營養和對身體的保護。
7.適當的時候去做個檢查。不用去看醫生就能控制自己的健康聽起來很棒。但是，這並不是最好的方法，因為在很多情況下，醫療救助是非常必要的。如果妳因為壹種慢性疾病而成為醫生辦公室的常客，堅持健康的飲食和鍛煉可以幫助妳減少看醫生的次數。但是，您應該定期進行健康檢查和常規檢查，並根據您的年齡和風險因素進行早期檢測。
根據自己的健康狀況、家族史、生活方式，判斷自己是否患有特定疾病。
學會識別死亡的征兆和體征，如心臟病、中風、慢性阻塞性肺病、慢性下呼吸道疾病、癌癥(尤其是肺癌)、艾滋病、腹瀉、糖尿病等。
了解美國其他常見的致命疾病:阿爾茨海默病病毒、流感、肺炎、腎病和自殺。以及可能導致殘疾的疾病，如關節炎、抑郁癥和物質使用障礙。
8.遠離現代設備。如果妳真的想培養自己的獨立性，盡量不要用現代化的設備。當妳能在陸地上生活，節省能源費用，就證明妳真的能自立了。自己種口糧。通過在花園裏尋找漿果和蘑菇，妳可以了解不同的植物品種，可以在野外種植和食用。小心任何野生植物，因為有些種類的植物有毒。也可以自己獵取肉類，但請註意當地的狩獵法規。
尋找替代能源，響應“綠色環保”倡議，調查各種可以利用的替代能源。這樣不僅可以省錢，還可以減少妳的碳排放，但是請確保不要花太多錢，比如讓自己負債或者協議租賃。
三思而後行。如果妳不確定自己是否能在沒有現代設備的情況下生活，妳可以找壹個沒有互聯網的度假屋(比如在壹個獨立的島上或者在壹個獨立的森林裏)，把妳的假期變成壹項研究任務。
方法四:情感獨立
1，學會照顧自己的情緒和感受。情緒獨立是指妳可以自己處理自己的情緒，不需要讓其他人知道妳的經歷和感受。學會自己處理情緒，就是要學會自省，探索產生這種情緒的潛在原因，而不是只關註眼前的利益。這個過程可以幫助妳理解情緒產生的根源，找到避免負面情緒的方法。
學習如何自省和深思的途徑包括接受專業的治療，閱讀相關書籍，學習壹些宗教教義(如佛教教義使人認識到苦難的意義)。
2.保持自力更生的心態。如果妳在壹段關系中已經感到獨立，那麽即使面對重大決定，比如生孩子的時候，妳也應該保持獨立的態度。
3.盡可能避免“三角關系”。人們通常喜歡通過讓其他人感受他們的情緒來回應痛苦，而不是直接向傷害自己的人吐露自己的想法。心理學家默裏·鮑恩將這種情況稱為“三角關系”。
4.合理表達自己的焦慮。如果有什麽阻礙了妳們的關系，用合理的方式表達出來。不要讓別人加重妳的感情，延長妳的焦慮，或者試圖替妳解決問題。換句話說，人們應該直接向對方表達自己的感受，但請註意不要讓情況變得更糟，也不要將妳的個人想法強加給別人。
5.公平地分擔責任。當兩個或兩個以上的人分擔責任時，必須公平地分擔責任，這樣才能達到依靠自己的目的。人也要對自己負責，而不忽視同樣的責任。
關系中的每個人都必須對忠誠、承諾和承擔他人責任的能力保持信心。
比如，壹對夫妻有了壹個孩子，不僅要分擔為人父母的責任，還要承擔作為勞動者或監護人的個人義務。無論哪壹方留在家裏照看孩子，夫妻雙方都有各自的責任和顧慮。
6.需要時尋求幫助。妳要努力區分哪些情緒和問題是自己可以處理或解決的，哪些是需要別人幫助的。如果妳為了壹件小事向別人求助，別人可能會覺得壓力太大，不願意幫忙。妳也會變得更加依賴他人。
如果什麽事都自己做，會經常抱怨，認為別人自私，冷漠，不合作。同時，妳得不到妳需要的幫助。
其實向別人求助是可以理解的，只要壹個人在感情上不過度依賴別人，但是請註意不要讓伴侶覺得妳沒有誠意。
7.評估新的挑戰是需要共同面對還是獨自面對。在關系改善的同時，也會出現各種需要個人承擔或者共同面對的問題和情況。隨著問題的出現，妳壹定要搞清楚這個問題是需要妳自己去面對，還是需要和別人共同面對，必要的時候壹定要學會和別人合作。
正如總統或國家領導人會與重要的顧問討論問題壹樣，壹個人也必須對自己保持信心，以便自力更生。壹個人也應該知道何時與他人分享他的決定，但要確保那個人是可信和可靠的。
比如在孩子的成長過程中，父母雙方都要培養與孩子的關系，形成自己的教育風格，尤其是遇到壹些需要父母雙方配合的重要事件(比如上大學)。在照顧個人責任和感情的同時，也要意識到對方有權利使用不同的方式和手段。
8.通過寫日記來處理情緒。如果妳想在壹段感情中不讓自己的情緒出軌，可以試著寫日記。日記基本上是妳每天行為的記錄。它和日記的區別在於，日記的寫作重點是妳的內心世界，寫作基調是反思和自省。比如，不是記錄妳和妳的伴侶壹起去看嬰兒用品，妳的重點是妳在這個過程中的感受，通過記錄日常事件來組織妳的情緒和想法。寫日記是完全自主的，沒有固定的規則和格式，但這裏有壹些小技巧可以讓它變得更簡單:找壹個幹凈、整潔、舒適的地方，最好是妳能經常去的地方。如果私人空間對妳很重要，最好找壹個相對私密的地方。
在寫日記之前，給自己時間放松和思考。妳可以用音樂來刺激妳的情緒。
準備好了，就直接把自己的想法寫出來。不用擔心語法，拼寫，措辭，也不用擔心別人會不會看到妳寫的東西，會有什麽感受。把妳的日記當成壹個絕對保密絕對自由的私人空間。
9、堅持寫日誌。如果妳在寫作過程中遇到了障礙，妳可以使用以下技巧來表達妳的感受。為了確定妳正在描述的是哪種情緒，妳可以抓住妳腦海中跳出的第壹個詞，或者妳可以在字典、詞表或任何書中查找描述情緒的詞。不要花時間挑三揀四，找到哪個詞就用哪個詞，把任何表達情緒的詞放在“情緒”標簽下。如果情緒對妳來說特別重要，那就在壹周內寫下六條建議，第七天把妳寫的內容過壹遍:在頁面上方寫下“情緒”，然後在紙上自由表達自己的感受，直到內心完全平靜，頭腦壹片空白。
感受情緒對妳來說意味著什麽？
妳什麽時候最容易情緒化？當妳情緒激動的時候，妳喜歡和別人交流還是壹個人呆著？
妳對別人的情緒有什麽反應？這種反應的由來是什麽？
找有情緒的臺詞(可以用在線搜索引擎，比如/quotes/，找壹句有情緒詞的臺詞)。
10，閱讀妳的日誌條目。每天寫日記的同時，要定期閱讀自己寫的東西，關註自己與他人的關系如何變化，是變得更加獨立還是更加依賴他人。當妳發現自己可以變得更加獨立的時候，請嘗試做以下幾件事:(1)承擔責任；(2)了解各種信息；(3)認清自己的目標；(4)自己做決定。
11.如有必要，請人指點。這聽起來適得其反。向可靠的專家尋求幫助可以讓妳感到更加獨立。寫日記會帶出妳自己難以消化的情緒。如果妳感到過度焦慮和抑郁，妳必須尋求專家的幫助。
小貼士:每年都能學到新東西。無論是學習如何編織籃子，還是如何訓練妳的狗，學習壹種全新的技能都可以給妳加分。
認識各種社會和學術背景的人。妳可以從別人身上學到很多東西，所以請盡量和各種技能、不同身份背景的優秀人士交往。
家裏準備壹個急救箱，儲備足夠全家兩到三天的飲用水、不易腐爛的食物、手電筒、收音機和急救箱。
對自己誠實。不要試圖改變自己的本性去迎合別人。不要忘記妳的初心，勇往直前。
警告盡管獨立的生活方式讓人感到自信和平靜，但不要害怕向他人尋求幫助。有時候，特別是在緊急情況下，如果妳很虛弱，就有必要尋求專業人士的幫助。