1. 查閱相關政策：首先，妳可以查閱關於大連市人才公寓的政策和規定。了解政策和規定將有助於妳明確妳的退房權益和可能的處理流程。
2. 聯系管理機構：與大連市人才公寓的管理機構取得聯系，例如人才公寓的物業管理公司或者相關部門。向他們說明妳的情況，表達妳的意願不再繼續住在人才公寓，並咨詢他們如何辦理退房手續。
3. 確定合同期限：查看妳與人才公寓簽訂的租房合同，了解合同期限和提前終止合同的規定。根據合同規定，妳需要確定妳是否需要支付違約金或負擔其他費用。
4. 提交申請：根據管理機構的要求，提交書面申請終止合同。在申請中，說明妳的情況和原因，請求他們為妳辦理退房手續。需要註意的是，如果有需要，妳可能需要提供相關證明材料。
5. 根據管理機構的要求辦理退房手續：壹旦妳的申請被接受，便需按照管理機構的要求和規定辦理退房手續，包括清理和交還房屋，結清相關費用等。
請註意，具體辦理流程可能因不同的地區或人才公寓管理機構而有所不同。建議妳及時與相關機構取得聯系並咨詢詳細的操作步驟。